維護心臟健康對於享受長久且有品質的生活至關重要。掌握如何檢測和保養心臟健康是預防心臟病的關鍵步驟。
如何對心臟進行自檢？
1.觀察手臂狀況
觀察手臂 是否出現腫脹、疼痛或顏色變化 ，這些可能是心臟功能異常的跡象。
註意手臂上的靜脈是否突出或顏色變深，這可能暗示著心臟負擔加重或血液迴圈不暢。
2.感受手臂癥狀
經常性地感受手臂特別是左臂 是否有異常感覺，如麻木、疼痛或無力等 ，這些癥狀可能與心臟問題有關。
如果在運動或勞累後手臂出現疼痛或不適感加重，應警惕心臟供血不足的可能性。
手臂內側3個護心穴位
1.神門穴
神門穴 位於手腕橫紋尺側端凹陷處 。用適中的力度按壓此穴， 觀察是否有疼痛、酸脹等異常反應， 這可能提示心臟功能異常。
神門穴是心經的原穴，這個穴位有助於安定心神，臨睡前點按此穴可以 幫助產生困意，調節睡眠障礙 。此外，它還可以用於治療暈車。
2.通裏穴
通裏穴 位於小指一側的腕橫紋向上1橫指處 。同樣地，用適中的力度按壓此穴，並留意身體的反應。
透過按壓或針灸該穴位，可以刺激相關經絡， 促進氣血流通，有助於改善心臟功能，還有寧心安神、理氣活血等作用 。
通裏穴還被廣泛套用於輔助治療心臟相關疾病，如心絞痛、心動過緩等。
透過針灸或按摩該穴位，可以疏通經絡，改善氣血迴圈，為心臟提供充足的血液供應，從而有助於緩解心臟疾病的癥狀。
3.極泉穴
極泉穴 位於腋窩頂點，腋動脈搏動處 。輕輕按壓並感受該區域的反應，如有異常可能暗示心臟問題。
這個穴位不僅可以 調節心律和治療兩肋疼痛 ，還是檢測心血管健康的要穴。
透過彈撥極泉穴，可以檢測心血管的功能狀態。若撥動時 產生明顯的發麻感 ，說明心經通暢，心血管功能正常；若 只感到疼痛而無發麻感 ，可能表明心血管有淤阻；若 無任何感覺 ，則可能意味著心血管系統供血不足。
這些自檢方法並非絕對準確，但可以作為初步判斷心臟健康狀況的依據。如有任何疑慮或不適，請及時就醫進行專業檢查。
捏揉手臂內側的方法是什麽？
使用一只手的食指、中指和無名指三指並攏，形成一個捏揉的工具 。從另一只手的腕部開始，沿著手臂內側後緣向上捏揉。
捏揉時要保持力度均勻，不要過輕或過重，以感覺有些酸脹或麻刺為宜。持續捏揉直到腋窩為止，確保覆蓋整個手臂內側區域。
每次捏揉的時間可根據個人舒適度調整，一般 建議每個區域捏揉5-10分鐘 。
捏揉的頻率可根據個人需求進行，如 每天進行1-2次，或根據具體情況靈活調整 。
請註意，這些自檢方法不能替代專業醫療診斷。如有心臟疾病疑慮或出現相關癥狀，請及時就醫並遵循專業醫生的建議和治療方案。
同時，保持健康的生活方式，包括合理飲食、適量運動和充足休息，對維護心臟健康至關重要。
