「最近怎麽總是嚷嚷著泡腳？沒感覺你這麽愛幹凈啊。」
張大娘發現老伴兒最近總是要 熱水洗腳，還說自己的足部感覺很幹燥！ 可兩夫妻都沒有太在意這些小問題，以為只是年紀大了，身體自然會出現的小毛病。
直到有一天，張大爺的腳部 異常疼痛 ，連走路都變得困難。這下，兩夫妻才意識到問題的嚴重性，趕緊去了醫院。
經過醫生的詳細檢查，張大爺被確診為 糖尿病足 。這是一種糖尿病並行癥，由於長期血糖控制不佳，導致足部神經和血管受損，出現了感染和潰瘍。
醫生嚴肅地告訴張大爺，如果再晚一些時間來治療，可能會面臨 截肢 的風險！張大爺這才意識到自己的疏忽，他後悔沒有及時關註身體的訊號，或許早點來醫院檢查，就不會出現這種風險了。
一、 別忽視！3個癥狀或是糖尿病足訊號
2019版【中國糖尿病足防治指南】數據顯示，中國50歲及以上糖尿病足患者的年發病率 高達8.1% 。
要知道，糖尿病足已成為導致糖尿病患者住院的首要原因，且其 治療成本之高 ，甚至超越了許多其他常見疾病的治療費用。
美國糖尿病協會的統計數據顯示，每年因糖尿病產生的經濟負擔約為 3270億美元 ，其中與糖尿病足相關的治療費用占據了相當大的比例，約有三分之一的支出與此病癥相關。
針對糖尿病足，察覺到早期的「疾病訊號」十分重要，您知道有哪些嗎？
最具有代表性的就是足部出現 麻木感 ，這些感覺的異常通常是由於長期的高血糖損害了足部的神經。
膚質也會出現變化 ，因為糖尿病引發的神經病變和血液迴圈不良，會導致皮膚異常幹燥，從而出現脫屑瘙癢的情況。
溫度異常 也是糖尿病足的一個警告訊號。由於血管受損，所以導致血液迴圈受阻，這樣的生理變化會導致患者的足部出現異常的涼或熱。
最後， 長期的高血糖 還可能導致足部骨骼和關節的永久性損傷，引起足部畸形，如錘狀趾和爪形趾。
所以對於糖尿病患者來說，了解這些早期癥狀並采取適當的預防和治療措施至關重要。建議您生活中就要保持對血糖水平的嚴格控制，穿著 合適的鞋子和襪 子，以及及時就醫以獲取專業的醫療建議和治療。
二、研究新發現：運動降糖，關鍵在於「運動時間」
一項由哥本哈根大學基礎代謝研究中心的學者們在【細胞】雜誌的衍生刊物上發表的研究表示：在早晨和晚上進行體育活動後，人體組織的代謝反應存在顯著差異。
研究中顯示： 早晨鍛煉後 的人體，肝臟內脂肪和糖原的代謝減少最為顯著；相反，晚上鍛煉後，血糖水平的降低最為明顯。
透過此研究就可知道，鍛煉時間對於血糖控制的重要性。
那麽，有哪些運動方式不適合糖友采取，需要避雷呢？
華中科技大學同濟醫學院與上海交通大學醫學院的研究人員的一項合作研究對此進行了回答。研究者表示：對研究物件進行了不同強度的運動後血糖水平的測試後發現：
無論是 過度運動還是空腹狀態 下進行運動，這兩種運動方式都可能對人體血糖穩定造成不利影響。
參考資料：
[1] 【規範與指南】中國2型糖尿病運動治療指南（2024版）.中華糖尿病雜誌.2024.06.29.2024.06.29
[2] 【細胞】子刊：早晚運動的差別，真的非常大！哥本哈根大學團隊繪制全球第一個不同運動時間的多組織代謝圖譜丨科學大發現.奇異點網.2022.03.01
