7月15入伏，女人要少吃西瓜，多吃3樣，腿腳有勁氣色好，不懂可惜。7月15日就開始進入三伏天了，2024年三伏天的時間是：頭伏時間：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天；中伏時間：2024年7月25日到2024年8月13日，總共20天；末伏時間：2024年8月14日到2024年8月23日，共10天。一年中最熱的40天，這些日子裏記得做好防曬降溫的準備。
每到這樣炎熱的時候，很多人就貪吃各種冰鎮西瓜、冷飲、雪糕等。著其實是不健康的，尤其是體寒的女人，更要少吃一些西瓜和冷飲。下面分享3道適合女人三伏天吃的食物，驅寒祛濕補氣血，女人吃氣色好，腿腳有勁哦。
一、【曬蒸棗】
食材：紅棗、生粉。
1、紅棗用生粉一起加水清洗幹凈，面粉也行，紅棗裏容易藏有臟東西。
2、紅棗不需要去核，直接整個紅棗一起蒸。大火蒸20分鐘。
3、蒸20分鐘後出鍋，晾曬2個小時。然後回鍋繼續蒸20分鐘。
4、蒸好後接著晾曬2個小時。
5、然後又蒸20分鐘，再取出來晾曬2個小時。反復三次，三蒸三曬即可。
曬好的紅棗裝入密封罐子裏，平時每天隨吃隨取，一天吃幾顆，營養解饞對身體好，補氣血不上火哦。
二、【醋泡嫩姜】
食材：陳醋、嫩姜。
1、選擇新鮮的嫩姜，嫩姜泡出來的口感更脆嫩好吃。
2、生姜洗凈切片，不要太薄，有點厚度吃起來口感更好。
3、把切好的姜加入少許的鹽和糖拌勻，腌制10分鐘，這樣姜的口感更脆嫩。
4、腌制好的姜擠幹水裝入玻璃罐子裏，倒入適量的醋。醋的量淹沒過姜片即可。
5、一次可以多做幾罐，可以吃上一個月。
6、放入冰箱冷藏，腌制3天左右，即可享用。
三、【紫蘇姜米茶】
食材：大米、生姜、紫蘇。
1、大米洗凈、生姜洗凈切絲、紫蘇葉洗凈。
2、大米下鍋炒幹水分，下入生姜絲一起煸炒。
3、炒至大米微微焦黃，下入紫蘇葉子一起下鍋炒。
4、煸炒至紫蘇葉可以捏碎，水份炒幹即可。
5、註意別炒糊了。
6、炒好倒入廚房紙上，晾涼了。
7、裝入密封的玻璃罐子裏。平時隨吃隨取，用熱水來泡茶水飲用即可。
Lily美食談碎碎念：
以上就是炎炎夏日三伏天適合女人多吃的3樣食材，附上了3道推薦家常做法，簡單營養美味，三伏天吃特養人，驅寒祛濕補氣血，女人多喝對身體非常好哦，氣色紅潤人也精神飽滿。
