10月20日
是世界骨質疏松日
今年中國骨質疏松日的主題是
「管體重、強骨骼」
很多人還不知道
體重
是影響代謝和骨骼健康的重要因素
低體重
是骨質疏松和脆性骨折的危險因素
人體在健康體重或體重適度增延長
體重與骨密度呈正相關
但 腹部脂肪量的增加與骨密度呈負相關
在保證合理營養攝入的同時
也要註意防止腹部肥胖
①早期主要表現為： 乏力、腰背部疼痛、四肢酸痛不適，骨痛為輕微鈍痛、冷痛；伴骨折或脊神經根受壓時可有劇痛或閃電樣疼痛。 但也可能沒有異常感覺。
②脊柱變形，如身高變矮、彎腰駝背、脊柱側彎、胸廓畸形。
③輕微碰撞或跌倒，就發生骨折。
高危因素人群要註意
福建省立醫院老年醫學中心主任、主任醫師林帆提醒下列高危因素人群，要定期前往醫院做骨密度篩查。
1、絕經後的女性，70歲以後的男性；
2、父母任何一方有脆性骨折史，或本人在50歲前發生脆性骨折；
3、40歲後發現身高減少超過4厘米，或者女性40歲之前絕經；
4、患甲狀腺和副甲狀腺功能亢進、風濕免疫類疾病患者，或需要服用糖皮質激素藥物治療例如支氣管哮喘、類風濕性關節炎患者，乳癌需要抑制雌激素治療、前列腺癌接受雄激素剝奪治療的患者。
補鈣的常見認識誤區
說到骨質疏松，很多人就想到了補鈣。但在補鈣這條路上，因為認識的偏差，不少民眾不僅鈣沒有補上，還把健康給搭上了。
實驗證明，同樣份量的牛奶中的鈣含量遠高於骨頭湯。骨頭湯裏溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。
如果要從食物中攝取鈣， 首選鈣含量高的牛奶、酸奶、起司棒等奶質品，以及魚、肉、豆制品等優質蛋白。
福建省立醫院副院長徐傑表示， 骨質疏松的治療光靠補鈣並不夠， 對於確診骨質疏松的患者，得配合雙膦酸鹽類等一系列抗骨松精準藥物治療，對於具體藥物的選擇，需到醫院根據醫生的診療而定。還得透過生活方式幹預，如適當的體育鍛煉、正確的食物搭配、糾正不良嗜好、防止跌倒等，提高骨量、增強骨強度、預防骨折。
一部份人吃完碳酸鈣後會出現便秘或胃腸道不適，最終放棄吃鈣片。 建議大家可以用其它型別的鈣片替代碳酸鈣，如醋酸鈣、枸櫞酸鈣等，或者用液體型、顆粒型鈣劑替代片劑。
不同型別的鈣片其實含鈣量不同，但同樣可以起到補鈣的效果，只要根據說明書按劑量服用，就能補充每日的鈣所需。
