【來源：泉州晚報】
隨著氣溫的升高、濕度的加大，咽喉炎成了困擾許多人的健康問題。特別是在炎夏，不少人會感到喉嚨幹癢、疼痛，甚至出現咳嗽、聲音嘶啞等癥狀。
隨著氣溫的升高、濕度的加大，咽喉炎成了困擾許多人的健康問題。特別是在炎夏，不少人會感到喉嚨幹癢、疼痛，甚至出現咳嗽、聲音嘶啞等癥狀。為什麽夏季容易咽痛？該如何調理？記者采訪了泉州市醫藥研究所所長、中醫主任醫師洪如龍。 □融媒體記者 張沼婢
夏季咽痛高發 原因可分多種
夏季容易出現咽痛、咽癢的情況，與天氣的炎熱有很大的關系。
【黃帝內經】記載：「咽喉者，水谷之道也。喉嚨者，氣之所以上下者也。」咽是貫通上下內外的險要之地，十二經脈都直接或間接經過咽喉，五臟六腑的病變都可以循經上攻咽喉，因此咽痛可單獨出現，也可以在其他疾病中兼見。
夏季為何會成為咽喉炎的高發期呢？洪如龍說，夏季是五行中對應「火」的季節，人體陽氣最旺。而高溫環境使得人們出汗較多，若未及時補充水分、過度疲勞或情緒波動，都可能擾亂體內的陰陽平衡，使火氣過盛，火熱之邪熏蒸咽喉，從而引發咽喉炎。此外，夏季氣候濕熱，濕為陰邪，容易阻礙氣血執行，使邪氣積聚於喉，也會導致咽喉不適。
在夏天吃冷飲、冰棍，或者熬夜喝冰鎮啤酒、吃烤串，這類習慣也會刺激咽喉部位，導致慢性咽炎發生。
分清虛實 才能對癥治療
很多人在高溫的煎熬下，時不時就會鬧嗓子，出現咽幹、咽痛、咽癢、幹咳等癥狀。吃了清熱利咽的藥，如牛黃解毒片、板藍根顆粒等，有時咽痛能減輕，但有時不僅不能緩解，甚至癥狀還會加重。
洪如龍指出，中醫上把引起咽喉炎的原因分為實熱和虛熱，只有分清虛實，才能對癥治療。
實證（肺胃熱盛）者常表現為：咽喉紅腫疼痛劇烈，咽幹，口渴，痰多而黃，大便秘結，尿黃。舌紅，苔黃，脈洪數。比如說，你最近吃麻辣小龍蝦、吃燒烤上火了，就可以用清熱下火的藥，比如菊花、金銀花、胖大海泡水喝，嗓子會感覺舒服很多，這就是有實熱的時候清熱，對癥治療，效果自然就很好。
虛證（陰虛內熱）者常表現為：咽部微腫、疼痛，咽幹喉燥發癢，幹咳，自覺喉間有異物感，聲音嘶啞，手足心熱，舌紅苔少等。一般慢性起病，病程長，常反復發作。大多數的慢性咽喉炎患者來說，它的根本原因是虛火，是脾胃弱，所以用清火藥時間長了不僅沒有作用，甚至對脾胃有害，形成惡性迴圈。
這些方法讓你遠離咽部不適
弄清了癥狀後，洪如龍推薦以下方法，緩解咽部不適——
按摩止痛。中醫認為，人體的經絡穴位與臟腑功能緊密相連。透過按摩特定的穴位，可以調和氣血、疏通經絡，達到改善病癥的效果。針對咽喉不適，可以選擇手腕橫紋上方約三指寬處的「列缺穴」和頸部前側的「天突穴」等，每天用指腹輕柔按摩，有助於緩解嗓子幹癢疼痛、咳嗽等癥狀。
減少對咽部刺激。容易咽痛的朋友要堅持戒煙戒酒，遠離二手煙，盡量避免飲用咖啡、酒、濃茶和碳酸飲料。加強營養，適量進食奶類制品、精肉、雞蛋等，少吃或不吃酸辣、油膩、刺激性的食物；多吃水果、每日確保1500毫升—2000毫升的飲水量。
避免過度發聲。不要長時間說話或扯著嗓子喊。不要突然高聲說話，讓音量有個輕重緩急的變化。
食療調理。夏季飲食宜溫和清淡，多吃富含水分的食物，如綠豆湯、冬瓜湯等，具有清熱解毒、生津止渴的效果。同時，也可適量食用梨、百合、枇杷等具有潤肺作用的食材，或一同煮水，有助於緩解咽喉幹燥、咳嗽等不適。
「熱養生」 更有利於健康
高溫悶熱的天氣，難免會讓人出現食欲不振、體乏無力等「苦夏」的癥狀。此時，吹著冷空調，喝上一大杯冰鎮飲料，或是吃一大塊剛從冰箱裏取出的西瓜，讓許多人直呼「太爽了」。老中醫王智明表示，從養生的角度來說，過度貪涼是不可取的，「熱養生」更有利於身體健康。
熱水泡腳、洗澡 夏天泡腳有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠，水溫建議在40攝氏度左右。常洗熱水澡不但可以沖洗身上的汗液，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝。
曬背增強抵抗力 中醫認為「背為陽，腹為陰」。背部是人體陽氣循行的最大通道，統攝一身之陽。三伏天適當曬背，可使陽氣充盈，提高人體對抗疾病的能力。曬背的最佳時間為早上6點到9點，下午4點到6點。對紫外線過敏和「三高」人群不建議曬背。
溫水擦身更降溫 用溫水擦拭身體能夠擴張體表血管，加快血液迴圈，促進機體新陳代謝，有助於散熱，從而達到降溫的目的。此外，還可以刺激汗腺分泌，增加排汗量，進一步幫助降低體溫。
熱茶優於冷飲 喝熱茶能促進皮膚汗液分泌，毛孔開啟。茶水中的咖啡堿等成分也能對體溫進行調節，有降暑效果。反之，如果是冰鎮飲料進入體內，導致體溫驟降，暑熱集聚，反而不易散發。食物冰涼，還容易引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹脹等癥狀。所以，在解暑功效上，熱茶效果優於冰飲。
熱性食物助陽 民諺雲：「冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。」「伏羊一碗湯，不讓醫生開藥方。」夏日伏陰在內，生姜、熱茶、暖食溫補脾陽，驅散內在陰邪，可使毛孔張開，汗腺分泌，帶走體內熱量，才是真正的解暑降溫之道。
冬病夏治敷貼 三伏天陽氣亢盛，腠理開泄，氣血旺盛。以辛溫、通經之藥物，透過刺激穴位，疏通經絡、溫陽益氣、增強體質，適用於慢性呼吸疾病、過敏性疾病、寒性頸肩腰腿痛等傷科疾病。□融媒體記者 張沼婢
責任編輯： 賴閩榮
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