高血壓也常常被人們稱之為「富貴病」，這是因為人們的生活水平提高後，飲食習慣也發生了變化，大油大鹽的飲食成了人們的每餐必備。這也導致了高血壓患者逐漸常態化的原因之一。截至2021年底，中國高血壓患者數量已經超過2.7億，占中國總人口的比例約為19.8%。

高血壓雖然是比較常見的慢性病，但控制不好也容易引發比較嚴重的並行癥。

1、持續的高血壓會導致心臟負荷過重，增加心臟肌肉的工作量，容易引發心臟肥厚和擴大，甚至導致心力衰竭。此外，高血壓還會損害血管壁，使動脈硬化，形成動脈粥樣硬化斑塊，增加心腦血管疾病（如冠心病、腦血管病）的發生風險。

2、由於高血壓會影響眼部血管的正常供血，導致視網膜缺血、出血、水腫等病變，嚴重時甚至會導致視力喪失。

3、持續的高血壓會增加腦卒中（中風）的風險，因為高血壓容易導致腦動脈痙攣、血栓形成等，進而引發腦梗塞或腦出血，給患者帶來嚴重的殘疾甚至致命後果。

也正是因為高血壓可能會給身體帶來這些危害，所以人們在患上高血壓後就會格外的註意飲食，網路上也有不少關於控制高血壓的一些方法，但是我們也發現，這些高血壓的飲食方法上總會有一些不一樣的聲音，就像文中寫到的，「高血壓患者到底能不能吃魚」這一觀點，就有很多個不同的說法。

那麽高血壓患者到底能不能吃魚呢？

事實上，高血壓患者可以適量地食用魚類，而且魚對於他們的健康有益處，但並不是所有的魚都能吃。

對於高血壓患者來說，富含omega-3脂肪酸的深海魚是最好的選擇之一。這包括鮭魚、鱈魚、沙丁魚和鮪魚等。這些深海魚富含omega-3脂肪酸，有助於改善血液迴圈，同時可以幫助降低血壓、減少心臟病風險。

同時高血壓患者還可以食用一些低脂的白肉魚，比如鱒魚、鱸魚和鯡魚等。這些魚類相對較低的脂肪含量有助於控制體重和血脂水平。同時，它們也是良好的蛋白質來源，可以提供身體所需的營養。