夏季高溫，熱浪不斷，在悶熱的三伏天，不少人都要靠空調來「續命」。近期，長沙市第四醫院膝關節痛求診患者驟增，大多是在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長，膝關節受寒冷刺激而導致「空調腿」。長沙市第四醫院骨科專家提醒，在享受清涼的同時，也要小心空調可能引發的身體問題。
什麽是「空調腿」
「空調腿」是指室內開啟空調後，室內地面水平溫度最低，人的雙腿長期處於地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現雙腿酸痛的情況，嚴重時膝關節疼痛、腫脹使人難以忍受。
空調溫度過低加重關節疼痛的原因
雖然寒冷並不是導致骨關節炎的病因，但寒冷的確會加重關節炎的癥狀，所以膝關節炎患者會發現膝蓋是個「天氣的晴雨表」。之所以會出現這種情況，主要有四個原因：
由於關節周圍的血液迴圈緩慢，寒冷刺激會造成血管收縮，因此會進一步造成血流放緩，供血量減少。
血流放緩後，關節的代謝產物和炎癥因子被血流帶走的速率降低，從而導致關節的癥狀加重。
寒冷刺激容易造成關節周圍肌肉肌力下降、關節周圍韌帶的彈性下降，肌肉和韌帶對關節運動時的保護作用下降，使得關節容易受到傷害，或加重原有的癥狀和功能障礙。
寒冷可以直接影響關節軟骨、關節滑膜的功能，進而影響關節液的分泌，使關節液的黏彈性下降。
所以，當關節經常發涼、怕冷、怕風，可能關節內部已發生退變，如果沒有明顯的疼痛、酸脹，不必太過擔心，這是在提醒自己要好好保養。如果在陰涼寒冷天氣或者溫度低的空調房中待久了這些癥狀會加重，甚至酸脹、疼痛、卡頓，建議及時就診，早發現、早診斷、早治療。
如何降低空調對膝關節患者的傷害
避免直吹：白天工作或夜晚休息，避免空調風直吹。當久坐吹空調感覺有涼意時，一定要站起來活動活動四肢和身體。
註意保暖：若長時間處於低溫的空調室內，最好穿長褲或用小毛毯將裸露在外的膝關節等部位蓋住。
控制溫度：溫度不要調太低，一般空調溫度以26℃左右為宜，室內比室外低3-5度為佳。
適當運動：根據自身的身體狀況，做一些有氧運動如散步、慢跑、騎自由車等。
適當休息：不可過度貪涼，避免長時間待空調房，每天至少開門窗1小時，保證室內外空氣的流通。
合理飲食：多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液迴圈，抵抗關節退化。（通訊員 張玉婷 韓誌鵬）
