科學研究發現，運動不僅有利於身心健康，還能帶來極高的價值，甚至可以用錢來衡量。
【柳葉刀】雜誌發表的由牛津大學、耶魯大學、麻省總醫院等機構的聯合研究顯示，根據對2011-2015年四年間超過123萬人的數據追蹤，哪怕每周運動一個小時，緩解抑郁的效果也立竿見影。
不過，運動類別、運動頻率、運動時間都會有不同的影響。
比如，45分鐘是最佳的單次運動時間，每周三至五次最好，多人團隊運動效果更好，可將抑郁天數減少22.3％。
這份研究還做了一個有意思的計算，運動帶給人相關的情緒價值，相當於一年多賺了17萬人民幣，或是高中後多讀一個大學學位。
看來，不僅書中自有黃金屋，運動中也有啊。
另外，近日【美國心臟病學會雜誌】上發表的一項研究表明，同等水平的體力活動下，女性運動的價效比高於男性。
清華大學、美國西達賽奈醫學中心對超過40萬名美國成年人的數據分析發現，男性需要300分鐘/周的中度至劇烈活動才能獲得的健康益處，女性僅僅需要140分鐘/周就能達到。
另外，在40-59歲年齡組中，女性從運動中獲得的健康效益更大。
對此，網友們紛紛發表自己的想法——
「運動帶來的情緒價值都是正向的增值。」
「鍛煉身體的價值不是能用金錢來衡量的，因為快樂、健康是買不來的，只要堅持運動，總有一天會看到效果！」
「沒什麽情緒是怒跑5KM+美美睡一覺解決不了的。」
「長遠的角度看可能不止17萬，除了情緒價值外，能一定程度延緩疾病找上門的時間。沒有定期規律運動過的人也體會不到運動能帶給人多少快樂吧。」
「沒多賺17萬，結果買運動裝備，請運動教練，平時運動受傷，還多花了17萬不止。」
「鍛煉賺的17萬，轉眼就被加班導致的健康問題薅走34萬。鍛煉強度要看你的工作強度，工作輕松我當然願意鍛煉。」
」多賺17萬不一定靠運動……「
「我這輩子不運動了，假設我還能再活40年，能一次性給我680萬嗎？」
「少加些班也可以解決抑郁也可以多賺17萬。」
也有網友表示，其實【柳葉刀】的這篇研究文章發表於2018年，多年以後又被翻出來而且上了熱搜，看來大家對運動、鍛煉也越來越重視了。堅持鍛煉能賺錢是句玩笑話，但生命在於運動，這句俗話說得一點不錯，有規律的運動確實能夠在生理上讓人們活得更加健康。
春節檔上映的【熱辣滾燙】讓不少人熱血沸騰，開始走進健身房了。那麽，你有堅持的運動計畫嗎？每周會進行鍛煉嗎？歡迎留言告訴我們。
︱往期推薦︱
