長沙市61歲的黃爺爺(化名)剛剛從工作崗位上退休,原本與老伴一起規劃好了豐富多彩的退休生活,沒想到,在近期一次體檢時,黃爺爺被查出患有結腸癌!
家人在惋惜中也有一些納悶,為什麽黃爺爺一直身體還不錯,也沒有一些腸道不適的明顯癥狀,怎麽突然就患上了結腸癌呢?
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湖南省第二人民醫院(湖南省腦科醫院)普外微創中心主任何恒正教授介紹,結腸癌屬於大腸癌的一種。
大腸癌在臨床上較常見,發病率較高,由於其早期並無明顯癥狀,因此,很多患者發現大腸癌是透過一些體檢的計畫,比如大便潛血檢查,公眾在尚未出現臨床病兆前,在做大便隱血試驗時可出現異常。
也有文獻指出,大便潛血檢查結果呈現異常者中,平均每2人有1人有息肉,每20人有1人罹患大腸癌。
大腸癌發病早期存在一定的隱匿性,因此,遠離大腸癌,避免因患上大腸癌而產生嚴重的不良預後,公眾需要掌握一些預防大腸癌發生的知識。
何恒正教授介紹,遠離大腸癌,公眾需要重視定期的體檢監測、選擇戒煙限酒等健康的生活方式、良好的作息習慣、保證充足有品質的睡眠以及保持積極樂觀的心理狀態,另外,在飲食和運動上遵循「兩多兩少」的原則非常重要。
1、多蔬果
盡量挑選當季新鮮的、顏色豐富且富含纖維素的蔬菜,如花椰菜、芹菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等,可以促進腸胃蠕動,增加飽腹感感,有利於保持大便的規律通暢。
2、多運動
相當一部份大腸癌的發生可歸因於身體的活動不足,因此建議公眾在茶余飯後散散步,身體能夠承受的情況下還可進行跑步等運動,運動消耗過剩的熱量,促進體內新陳代謝速率,降低罹患大腸癌的風險。
3、少紅肉
研究顯示,長期持續攝取紅肉(豬、羊、牛),特別是每天攝取超過50克(約超過1兩)的加工肉品或100克(約2兩)的新鮮肉品的人群,會增加一定罹患大腸癌的風險。
因此,在進食肉類時可調整結構,盡量少紅肉,多白肉(魚類、禽類等)。
4、少燒烤
食物在高溫下燒烤時產生火焰及煙霧,會形成致癌物質多環芳烴,隨之附著於食物的表面,長期大量進食,增加罹患大腸癌的機率。因此,為了身體的健康,遠離大腸癌,應盡量減少食用燒烤食物。
湖南醫聊特約作者:湖南省第二人民醫院(湖南省腦科醫院)普外微創中心 黃春關註@湖南醫聊,獲取更多健康科普資訊!
(編輯YT。圖片來源網路,侵刪)