早上起來，你有沒有註意過自己的身體反應呢？有些看似微不足道的小癥狀，可能暗示著你的空腹血糖已經超過了7mmol/L。
空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小時未進任何食物，飲水除外）後，早餐前采的血漿檢測出的血糖值。它主要反映胰島B細胞功能，即基礎胰島素的分泌功能。
通常，正常的空腹血糖值在3.9~6.1mmol/L之間，而餐後2小時血糖正常值應不超過7.8mmol/L。如果空腹血糖超過7.0mmol/L，則說明您的血糖偏高了，可能有糖尿病的跡象。
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有這兩個表現，可能空腹血糖偏高
很多空腹血糖偏高的人，早上起來都會出現兩個癥狀，看看您有沒有？
第一、口幹口臭
當血糖升高時，身體為了排除多余的糖分，會透過尿液排出。這會導致體內水分減少，從而引起口幹。同時，高糖環境也容易導致口腔細菌滋生，引發口臭。
第二、視力模糊
血糖升高會導致眼球內的液體滲透壓發生變化，從而影響視力。此外，長期高血糖還可能損害眼睛的血管和神經，進一步加劇視力問題。
除了上面兩個癥狀以外，多飲多尿、體重減輕、皮膚瘙癢、疲乏無力也是血糖高的表現。
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空腹血糖和餐後血糖，
哪個指標更重要？
空腹血糖和餐後血糖，各自反映了不同時間點的血糖水平，我們不能簡單地說哪個指標更重要。
有些患者說，我的空腹血糖偏高，但是餐後血糖卻不高，這是怎麽回事？
這種情況通常意味著在夜間或清晨時，血糖調節出現了問題。可能的原因有：
1、夜間低血糖：部份患者在夜間可能出現低血糖，隨後在清晨時出現反射性血糖升高。建議進行夜間血糖監測，以及時發現並處理低血糖。
2、黎明現象：這是一種常見的生理現象，由於清晨時體內升糖激素的分泌增加，可能導致空腹血糖升高。對於糖尿病患者來說，如果胰島素分泌不足，這種現象尤為明顯。
3、用藥不足：糖尿病患者如果夜間降糖藥物或胰島素用量不足，也可能導致空腹血糖升高。此時，應根據醫生建議調整藥物劑量。
還有一些患者，空腹和餐後血糖都比較高，這種情況通常意味著患者的血糖調節能力嚴重受損，需要根據醫生建議，選擇適合的降糖藥物或胰島素進行治療。
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降血糖別忽略這三點
1、註意辨別「假粗糧」
有些食品雖然聲稱是粗糧，但實際上糖分含量並不低。例如，一些所謂的「全麥」麵包可能只是添加了部份全麥粉，而並非真正的全麥制品。同樣，一些谷物飲料雖然聲稱富含膳食纖維，但實際上可能加入了大量的糖分來調味。此外，市場上的一些粗糧饅頭可能並非真正的粗糧制成，而是用細糧加色素冒充的。
所以，在選擇食物時，要仔細檢視成分表。
2、註意控制體重
肥胖是糖尿病的一個重要風險因素。過多的脂肪組織會導致胰島素抵抗，使得身體無法正常利用胰島素來控制血糖水平。此外，肥胖還可能加重糖尿病患者的代謝異常，增加心血管疾病、高血壓、高血脂等並行癥的風險。
所以，糖尿病患者一定要註意控制體重。
3、使用降糖藥物
如果血糖水平較高，或者透過生活方式調整無法有效控制血糖，可以在醫生的指導下使用降糖藥物。
藥物治療主要包括口服降糖藥和胰島素註射。口服降糖藥包括多種型別，如磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑等，它們的作用機制各不相同，但都能夠幫助患者降低血糖。胰島素註射則是針對胰島素分泌不足或胰島素抵抗的患者，透過補充外源性胰島素來控制血糖。
編輯 | 孫也
圖源 | 攝圖網
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