三伏天，是一年之中最熱的時候，也是人體陽氣升發，經脈氣血執行最旺盛的時候。新陳代謝速度加快，體能消耗成倍增加，正是減肥黨掉秤的黃金期。
從中醫的角度來說，我們的身體之所以會肥胖，拋開暴飲暴食、藥物激素等因素，多半是因為脾胃和排泄出現了問題。
之所以追求標準的體重，不止是為了外形上好看，更多是追求健康。
減肥瘦身不能一味迷信廣告宣傳，只有根據自己身體狀況，找到適應的調理法，並持之以恒，才能逐漸苗條起來。可以跟隨湖南婦女醫院中醫婦科晏瑤醫生，一起來看看你是哪種胖！
一、虛胖：喝水都長肉，要健脾、祛濕
有一類胖友，整個人又虛又胖，松軟的贅肉多集中於腰腹，整個人顯得很臃腫，典型表現就是「喝水都會胖」。
這類人大多脾胃虛弱、氣血虧虛，動輒出汗、氣短乏力、身體沈重、行動遲緩，平時還經常出現腹脹、積食、大便不成形、舌苔膩、舌邊有齒痕等癥狀。
中醫認為：脂肪是痰聚之處。脾虛無法將水液化為成津液，久而變成痰濕，堆積在腰腹成為虛軟的脂肪。
健脾胃為治痰之源，對於虛胖之人，瘦身的基礎就是補脾胃之氣。
二、實胖：吃得多、血脂高，要化痰、清脂
平時食欲好且吃得多，不少人還很喜歡吃肉，容易便秘，常伴隨高血壓、高血脂等癥狀。
這類胖友，身上的肉往往比較緊實，看上去肉多且壯實。頭、面部較油膩，經常有洗不幹凈的感覺；體內濕熱蘊結，背部及面部容易長痤瘡。
三、陽虛胖：體質虛寒、代謝差，要溫陽、散寒
不少陽虛、脾胃虛寒的人，很容易發胖，減肥後也容易反彈。
根本原因就是，陽虛相當於體內的動力小火爐不旺了，導致代謝體內脂肪、水濕廢物的動力不足，自然容易堆積贅肉和寒濕。
這類人常見表現是胃口差、容易疲勞、手腳涼、怕冷、做事沒興致、不想動或一動容易出汗，長的肉也是松軟無力。
瘦身黃金季對於減肥，人們容易急功近利，節食、暴汗，也成了人們的首選，卻往往減重不減脂，傷身還反彈不妨來芙詩曼，從基礎上調理。
進入三伏，各地紛紛開啟了高溫桑拿模式，正所謂"冬練三九，夏練三伏"
比起容易"囤肉"的冬天，夏季更容易減肥，不費吹灰之力就能瘦那麽幾斤。
那為什麽說三伏天減肥效果最好呢？
1.代謝加快，易排濕
肥胖的原因有很多，其中之一便是人體濕氣過重，導致代謝功能下降，攝入過量的脂肪無法正常代謝出去導致肥胖，然而在「三伏天」，是一年中氣溫最高、陽氣最旺的時節，出汗雖然不能直接讓脂肪代謝掉，但是可以排除濕氣和體內毒素垃圾。
從而提升我們體內的陽氣，促進我們的代謝功能，減少脂肪的囤積。
2.飲食清淡，易降脂
肥胖很重要的原因，就是我們控制不住飲食，喜歡大魚大肉，暴飲暴食。
然而在夏天，一般胃口不會如此的好，經常會食欲不佳，喜食新鮮的蔬菜、瓜果等等，這些食物中都是富含膳食纖維，對於減肥都是非常有利的。少吃些油膩食品。從而減肥路上更加事半功倍。
3.通絡按摩，瘦身更輕松
三伏天雖然氣溫高、易中暑，但也是人體陽氣旺盛的時候，正是治療由於寒氣入侵、陰盛陽衰所引發疾病的好時機。
當然，三伏天更是瘦身的好時機。「汗為心之液」，三伏天適當運動和出汗，不僅助陽和散熱，也有助於心氣的執行，更有助於瘦身。
對於那些平時運動較少的人來說，三伏天還可以選擇「通絡瘦身法」來減肥。疏通經絡可以透過刺激人體穴位，增強氣血執行，從而消耗過多脂肪。
為什麽說三伏天通絡瘦身事半功倍？
因為三伏天，人體十二經絡、十二筋經、十二皮部會全部開放，是人體經絡最通暢的時候。
通絡按摩可起到溫通五臟經絡，調節臟腑功能，散寒助陽、活血化瘀、消腫止痛、健脾化濕的作用。
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（編輯ZS）
