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肺最怕4種「氣」,多做這8件事,肺會感謝你!

2024-09-01健康

67歲的姜先生近期晨起時 痰中帶血 ,持續加重5天後,痰中帶血癥狀消失,女兒在得知姜先生的情況後,擔心他的健康狀況,堅持帶他前往醫院就診。

門診醫生為其完善胸部CT檢查,可見右肺中葉存在磨玻璃結節影,結合姜先生的其他影像學表現及咳血癥狀,考慮存在 肺癌 的可能性較大,建議入院做進一步診斷。

入院後,醫生為其進行纖維支氣管鏡及CT引導下經皮肺穿刺明確病理,其結果為惡性腫瘤,且為 微浸潤性肺腺癌

由於發現得較早,病情處於早期,且相關影像學檢查未見其他部位轉移表現,醫生決定給予其外科手術治療,與姜先生及家屬商議後,表示同意。

醫生為其進行右肺中葉切除術及肺門縱膈淋巴結清掃手術治療,徹底將病竈組織切除,手術順利,且術後恢復良好,未見明顯異常。

醫生提醒,肺癌並沒有想象中那麽可怕,對於大部份患者來說,如果肺癌發現較早,做到早發現、早診斷、早治療,完全有可能獲得治愈。

現如今由於周圍環境危害較為嚴重,肺癌逐漸變成常見病和高發病,如果患者出現肺部不適癥狀,一定要提高警惕,及時就醫檢查或定期體檢, 尤其對於吸煙或者接觸煙霧、化學試劑、棉紡粉塵等高危環境的患者更需要進行相關體檢或檢查。

【黃帝內經】雲:「五臟六腑,皆有應象於身之表者。」意即人的內臟狀況常常可以透過外在表象得到反映。

肺作為人體重要的呼吸器官,位於胸腔, 被稱為人體的宰相,掌管著生命的氣機執行。

但由於它與口鼻直接相連,易受到疾病和外邪的侵襲,所以也是 人體最為嬌弱的器官之一, 一旦出現病變,全身都會受到影響。

肺最怕這4種「氣」

1.煙草氣:危害肺及心血管

抽煙對肺百害無一利 ,抽煙損害的不止是肺,對心臟、胃腸、內分泌系統、神經系統等多個系統都有傷害。

煙草中含有300多種化學物質,其中近70種有致癌作用 ,如焦油、苯並芘、尼古丁、一氧化碳等,都會直接引發慢性炎癥。

焦油具有粘滯性 ,在吸煙的時候可以隨著煙霧進入到人體的下呼吸道,從而沈積在支氣管和肺泡上面,引起支氣管和肺泡炎癥,導致出現慢性支氣管炎及慢阻肺等疾病。

尼古丁這種物質可以隨著煙霧進入到肺泡,之後再進入到血液 ,可以引起人體對煙霧出現成癮,特別是一些長期吸煙的人, 會對尼古丁產生依賴。

很多有吸煙史的患者在做過氣管鏡或透過手術時,所看到的肺部顏色都是非常可怕的, 是深顏色,被焦油浸潤的臟器。

2.油煙氣:增加患癌風險

做飯油煙即廚房油煙,當鍋內溫度達到食用油的發煙點,即170℃時,油脂分解速度會加快,而 當溫度達250℃時,會出現大量油煙,並伴有刺鼻氣味,可危害肺部正常功能,可能會出現上呼吸道感染、肺炎等疾病,同時還可能增加肺癌的風險。

經調查發現, 在不吸煙的女性肺癌患者中,超過60%長期接觸廚房油煙。

油炸或者熱油炒菜時產生的油煙中, 細顆粒物的含量非常高 ,會對室內空氣造成汙染,容易刺激眼部、咽喉、支氣管黏膜、肺泡等,吸入後可造成肺部組織細胞損傷,導致肺活量下降,從而引起呼吸系統損傷。

另外, 食物及油脂在高溫烹調下,易產生苯並芘、揮發性亞硝胺、雜環胺類化合物等致癌物質 ,能夠危害肺部黏膜,長期吸入可誘發肺癌。

因此,在日常生活中應註意正確的烹飪方式, 減少油炸、爆炒等烹飪方式,多采用蒸、煮等,炒菜前要及時開啟抽油煙機 ,以最大限度地減少廚房中油煙的含量。

3.汙染的空氣:加重肺部負擔

汙染的環境當中含有很多有害的粉塵及瓦斯,以及攜帶各種病原體 ,尤其在冬季,霧霾天氣較多,可能會加重呼吸道感染的發生機率,支氣管炎的發病率明顯增高。

另外, 長期的空氣汙染是慢性阻塞性肺疾病高發的一個重要因素 ,如果長期處於汙染的空氣環境中,會對身體產生不良影響,尤其是本身存在支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺間質纖維化、肺癌的患者, 可能會出現疾病反復或加重。

4.生悶氣:易使肺臟器官功能失調

當人在生悶氣時,會引起氣促胸悶,肺部膨脹,氣逆咳嗽及哮喘等疾病, 若是本身患有肺部疾病,則可能會導致患者的病情加重,出現呼吸困難等現象。

如果長期處於高壓、焦慮、憤怒等不良情緒時,會增加交感神經的興奮性,導致神經紊亂,肺臟器官功能失調,機體免疫力降低,從而使腫瘤、感染的發病機率增加 ,比如可能在特別緊張、生氣後,放松下來反而容易感冒,容易出現過敏性鼻炎、鼻竇炎,也不容易痊愈,容易出現嗓子痛、扁桃體炎等不適。

多做這8件事,肺會感謝你

01 多吃滋陰潤肺的食物

平時可以多吃潤肺養肺的食物, 如白蘿蔔、蜂蜜、梨、藕、百合、枇杷等, 這些食物都能夠潤肺養肺,同時還要少吃辛辣刺激性食物。

02 常開懷大笑

中醫有言「常笑宣肺」, 經常笑一笑,甚至大笑,可使肺擴張。

人在大笑的過程中,不僅愉悅了身心,也可以清理呼吸道,使呼吸通暢。

03 及時補水

水是最好的良藥,及時補充水分,是肺保養的重要措施之一, 特別是秋冬幹燥的空氣,更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。

建議成年人每天至少要保證1500毫升左右的飲水量 ,以保持體內津液充足,肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

04 勤開窗通風

定期開窗通風,保持室內空氣清新, 平時還可以到花園、公園等綠植多的地方呼吸新鮮空氣,從而起到滋養肺部的作用。

05 適當運動

生活中適當進行散步、打球、瑜伽、五禽戲等運動,合理鍛煉可以在一定程度上提高肺活量,對肺臟有一定好處。

平時還可以做一些增強心肺功能的呼吸訓練, 如腹式呼吸、縮唇呼吸等 ,甚至可以借助呼吸訓練器增強呼吸功能。

尤其對於有慢性呼吸道疾病患者,經常進行呼吸操鍛煉, 可以使吸入氧量是正常情況下2~3倍,增加肺活量 ,改善心肺功能。

  • 縮唇呼吸: 經鼻腔吸氣,吸氣時嘴巴閉上,呼氣時將嘴唇縮緊,如吹口哨樣,在4~6秒內將瓦斯緩慢經口呼出, 吸氣時間和呼氣時間一般為1:2 ,透過此方法進行養肺,能夠強健心肺功能,增強體質。
  • 腹式呼吸:采取坐位,一只手放在腹部,放松全身,先自然呼吸,然後深吸氣 ,最大限度向外擴充套件腹部,使腹部鼓起,胸部保持不動,呼氣時使腹部自然凹進,向內朝脊柱方向收,胸部保持不動,最大限度地呼出肺內瓦斯,可保證最大通氣交換。
  • 06 戒煙

    戒煙並避免二手煙吸入 ,不要在空氣汙染地方長時間逗留,聞到有異常氣味時用手臂或紙巾保護鼻子。

    07 揉按迎香穴

    迎香為中醫的腧穴,為手陽明大腸經中的一個穴位, 具有宣肺氣、通鼻竅的功效, 臨床常用於治療感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞流涕、呼吸不暢等不適。

    08 溫水泡腳

    每晚臨睡前用溫水泡腳,可以幫助潤肺養肺 ,因為足部有很多穴位,用熱水刺激這些穴位可以促進體內氣血流通,調理臟腑功能,改善肺氣虛的癥狀。

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