老王今年65歲，煙齡40年，作為一個老煙槍他也深知吸煙不好，年輕的時候也鼓起勇氣戒了幾次煙，但因為太難受，後來都放棄了。
現在年紀上來後再想戒煙，就更難了，聽說老年人戒煙還容易戒出病，不禁苦惱的陷入了沈思，自己該不該戒煙呢？
一、戒煙戒出一身病，心梗、腦梗、癌癥全找上門？
今年是第37個世界無煙日，根據中國最新數據統計，中國居民吸煙數超過3億，而每年近100多萬人因為吸煙死亡。
有人說戒煙容易戒出病，不少人戒煙後確診癌癥、心梗、腦梗等疾病。那麽，戒煙真的會引起疾病嗎？
對此航天中心醫院呼吸科主任醫師陳濟超表示，戒煙確實會導致部份戒斷反應，可能引發焦慮、呼吸不暢、失眠、食欲減退、體重增加等情況，但這些表現一般在戒煙兩周左右出現，一個月後就會緩解，至於疾病的出現更多是因為患者本身就可能存在一些基礎疾病，與戒煙本身沒有關系。
相比於戒煙危害，吸煙過程中，煙草中的有害物質對人體健康危害更大，長期吸煙的人以下4種疾病尤其高發：
1、惡性腫瘤
煙草中明確的致癌物至少有69種，長期攝入這些致癌物，當人體中關鍵基因不斷累積突變，無法正常生長，也會增加惡性腫瘤風險。
2、呼吸系統疾病
吸煙已經明確和多種呼吸系統疾病有關，常見有慢性阻塞性肺疾病、肺結核、多種間質性肺疾病、支氣管疾病等。
3、糖尿病
吸煙會抑制胰島素的生成，而胰島素是人體血糖控制的關鍵機制，多項研究證明長期吸煙可能導致2型糖尿病。
4、心腦血管病
吸煙還會傷害血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、外周動脈疾病、高血壓等惡性心腦血管疾病風險。
二、年齡大了要戒煙嗎？60歲後戒煙到底好不好？
吸煙吸入的煙霧中至少含有7000多種化學物質，如煙焦油、尼古丁等，而其中250種物質都對人體有害，69種已知可致癌。
吸煙有害健康已經不是簡單一句口號，煙草對人體健康的影響，可以說是百害而無一利。
青海大學附屬醫院老年醫學二科汪雪萍醫生介紹，老年人長期吸煙容易引發以下健康風險：
1、中風
老年人大量吸煙，容易導致血液粘稠度上升，但隨著調節機能的下降，一旦到達臨界點，心血管可能不堪重負，甚至引發中風。
2、抵抗力下降
人老以後免疫功能也會不斷下降，吸煙帶來的全身性危害卻在不斷累積，繼續吸煙會進一步破壞身體抵抗力，甚至引起不必要的並行癥狀。
3、心血管病
吸煙還會不斷刺激心血管，很多老年人早發心血管病的重要原因之一就是吸煙。常見的動脈粥樣硬化風險因素中就有吸煙的身影，放任不管，隨著病情惡化，很可能進一步發展成冠心病、腦卒中、外周動脈疾病。
4、呼吸系統方面的疾病
長期吸煙，隨著吸入的一氧化碳不斷增加，並不斷血紅蛋白結合致其失去攜氧能力，人體一旦缺氧，就無法正常呼吸， 甚至引發呼吸系統方面的疾病。
所以老年人最好少吸煙，可以的話盡量早戒煙。
而且老年人戒煙好處也多多，比如修復味覺神經的敏感性、減少口臭、減輕煙垢牙、降低血壓、改善睡眠以及減少咳嗽和痰液分泌、降低肺癌風險等。
世衛組織有數據顯示，60歲時戒煙可以延長預期壽命約3年；越提早戒煙，預期壽命也會隨之增加。也就是說，戒煙，越早越好，什麽時候戒煙都不晚。
三、如果實在戒不了，老年人吸煙請牢記「3不吸」
戒煙對於老年人來說其實是個不小挑戰，加上本身如果有其他基礎疾病，實在戒不了的話，盡量少在這3個時候吸煙。
1、運動後不吸煙
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化內科主任醫師劉正新提醒，運動後吸煙會導致危害加倍，因為這時候人體處於興奮狀態，呼吸加快，吸入煙霧會更多，容易出現缺氧、胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
2、飯後不吸煙
飯後是腸胃消化時間，也是血液供應是最好的時候，這時候吸煙會加速煙霧中的不良物質進入血液迴圈，對身體會造成不好的影響，容易導致消化道、呼吸道、肺功能出現損傷。
3、起床後不吸煙
美國賓夕法尼亞州立大學醫學院曾做過相關研究，透過觀察癌癥患者每天第一根煙的攝入時間，發現起床就抽煙的人患肺癌機率最高，加上起床後人體機能沒有完全喚醒，這時候馬上吸煙會攝入更多的尼古丁和致癌物，更不健康。
其實只要吸煙對人體都有傷害，什麽時候戒煙都不算晚，對於老年人來說，戒煙肯定是利大於弊的，最大程度遠離疾病，也是邁向健康長壽的重要一步。
參考資料：
[1]【【科普】老年人還需要戒煙嗎？】.青海大學附屬醫院.2022-10-13.
[2]【在30歲、40歲、50歲的時候戒煙，身體會收獲什麽好處？】.生命時報.2019-07-29.
[3]【【健康】早晨起床做這五件事，簡直是要命！千萬別再這麽幹啦！】.人民日報.2018-10-17.
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