巴黎奧運會來了！這次奧運會包含水上運動、射箭、田徑、羽球、桌球等40多個比賽計畫，都說經常運動能夠有益身心健康，但對於近視人群來說，也 不是所有運動都可以做 ……

高度近視不要做這些運動

懷化愛爾眼科醫院 提醒，對於近視度數在600度及以上的高度近視人群，‌應避免參與 劇烈運動 ，‌如 跳水 、 ‌跳高 、‌ 蹦極 、‌ 快跑 等，‌因為這些活動可能會加重眼內玻璃體對視網膜的牽拉， ‌導致視網膜變薄 ，‌甚至發生 裂孔 或 視網膜脫離 。

剛做完近視手術多久可以做運動？

一般來說術後第二天復查無異常就不影響日常的活動，但因為此時的眼部正處於一個 恢復階段 ，建議做一些 舒緩運動 ，如慢走、爬山、瑜伽等。但要註意半年內不能遊泳，一年內不能潛水。

運動人群如何選擇術式？

如果你喜歡 對抗性運動 ，比如足球、籃球、排球等運動方式，在運動過程中眼睛有可能會受到碰撞，可以盡量 避免選擇需要制作角膜瓣的手術方式 。

如果你喜歡 戶外運動 ，比如騎行、飛盤、陸沖等這幾年火爆的運動方式。雖然戶外運動對視力有很多好處，但紫外線會對眼底造成傷害，因此特別需要註意眼部防曬。偏愛戶外運動的近視人，可以優先考慮 ICL晶體植入術 ，ICL獨特的collamer材料可以 阻擋紫外線 ，減少紫外線對眼底的傷害。

但確定近視手術方式並不是單向選擇，在愛爾眼科屈光門診需要進行 20多項專業嚴謹的術前檢查 ，醫生再根據你的 術前檢查結果 和 個人用眼習慣 來客製適合你的手術方案。

這些運動有益視力健康

比如‌桌球、‌羽球、‌遊泳、‌步行、‌放風箏等，‌這些運動有助於 鍛煉眼部肌肉 ，‌減少長時間近距離用眼造成的 眼部疲勞 。此外，‌騎行也被認為是一種能夠保護視力的運動，‌因為它不僅能讓雙眼註視前方，‌還需要經常環顧左右，‌增加了眼球的 轉動頻率 ，‌有利於眼部毛細血管的 微迴圈 。

對於視力有要求或希望保護視力，‌應選擇 適當的運動方式 ，‌避免參與可能對眼睛造成壓力的活動，‌同時積極參與那些能夠 促進眼部健康 和 預防視力下降 的運動。‌

另外，剛做完近視手術，一定要 謹遵醫囑定時復查 ，愛爾眼科全球擁有 881家專業眼科醫療機構 ，支持 1年6次全球免費異地復查 ， 手術醫院終身免費復查 ，為你的高畫質視覺保駕護航。

來源：懷化愛爾眼科醫院

（編輯YT）