文 ｜ 王月丹（北京大學基礎醫學院免疫學系教授）
2024年2月，世界衛生組織（WHO）總幹事譚德塞警告說，人類應該關註「X疾病」暴發的可能性。此言一出，全世界深感震驚。
那麽，什麽是「X疾病」呢？據說，「X疾病」一詞是WHO在2018年提出的一個學術名詞。該名詞的具體含義是指一種假設存在（或者未來可能發生）的、尚不為人所知的病原體導致的引起全球性大流行的疾病風險。「X疾病」並不是一種具體的疾病，而是一種未知疾病的可能性。
大家可能會說，「X疾病」離我們的生活還很遠，不必過分擔心。這種看法是正確的。但令人擔心的是，我們周圍很多人似乎容易發生發熱、咽痛等流感樣癥狀或者帶狀皰疹等感染性疾病。雖然這些感染性疾病大多是由流感病毒、冠狀病毒、呼吸道合胞病毒或者水痘-帶狀皰疹病毒等人類熟識的病原體引起的，而不是讓人擔心的「X疾病」，但是中招的人數越來越多，也需要大家重視。
那麽，我們應該如何增強身體的抗病能力，保持身體的健康狀態，從容面對包括「X疾病」在內的感染性疾病呢？答案是提升自身免疫力。
什麽是免疫力
什麽是人體的免疫力呢？簡單地說，人體的免疫力就是人體免疫系統介導的預防疾病發生的能力，也就是人體免疫系統的生理功能，具體包括免疫防禦、免疫自穩和免疫監視三方面。
其中，免疫防禦是指免疫系統能夠抵禦病毒、細菌等各種病原體入侵和感染人體組織細胞的能力，是人體最基本、最重要的免疫力。免疫自穩是指免疫系統具有維持人體內環境穩定，從而行使正常的生理功能和進行正常的組織細胞能量與物質代謝的能力。免疫監視則是指免疫系統能夠辨識出人體內因發生基因突變而可能會惡性增生的腫瘤細胞。
當人體免疫力正常時，就不會發生病原體感染或因免疫系統自穩及監視功能紊亂、不足導致的過敏性疾病、自身免疫性疾病、惡性腫瘤等疾病。
人體免疫力不足的原因
那麽，目前導致人體免疫力不足的主要原因都有哪些呢？
首先，影響人體免疫力最主要的原因之一就是年齡。新生兒免疫系統尚未發育成熟，免疫防禦能力不高，因此需要母親乳汁中的抗體補充免疫力的不足。隨著孩子的生長發育，其免疫力會不斷增強。當青春期結束、人體完全發育成熟時，免疫系統和免疫力會達到一生的頂峰，之後就會隨著年齡增長而不斷下降。感染、自身免疫性疾病和惡性腫瘤的發生率也會隨之增加。中國目前老齡化程度越來越高，總體人群的免疫力水平有所下降，發生感染性疾病的風險可能會隨之增加。
其次，營養情況是影響人體免疫力的重要因素。組成免疫系統的細胞及分子生成，以及免疫系統執行功能時所需要的能量，均來自人們每天的飲食攝入。如果人體無法獲得全面、均衡和適量的營養，人體的免疫力就會下降或紊亂。例如，當人體嚴重缺乏蛋白質時，合成免疫細胞和抗體等免疫分子的水平就會下降，人體的免疫力也會隨之下降。而當人體攝入過多熱量時，也會造成血糖升高、血脂升高及肥胖等，造成炎癥等免疫系統功能紊亂或不足。
現在很多人往往因為工作忙或其他原因而吃過多的外賣食品，在訂外賣食品時也不註意菜品種類的豐富性，無法實作飲食多樣性，這就比較容易導致營養物質失衡，以及熱量與脂肪比例的不合理。這是目前有些人容易發生發熱等感染癥狀的原因之一。
再次，在現代社會中，人們的工作強度較大，經常加班或者熬夜，生活作息不規律，同時生活的壓力很大，也會導致精神緊張。這種神經-精神因素，會引起神經-內分泌-免疫調節系統紊亂，降低人體的免疫力。
此外，現代人在各種高樓大廈的室內工作，空間狹小、人員密度大，辦公場所缺少新鮮流動的空氣，而空調系統也可能存在著清理周期長、殺菌消毒不完善等問題，增加了呼吸道疾病傳播的風險。有人不註意根據天氣變化增減衣物，也可能導致身體處於應激狀態而影響免疫功能的發揮。
最後，很多人忙於工作、每日缺乏戶外運動，甚至連最基本的工間操也沒有，可能造成包括免疫力在內的整體健康指標下降。日益增加的環境汙染，以及吸煙、酗酒等不良生活習慣都可能導致人體免疫力不足或者功能紊亂。
這些因素導致的人體免疫力異常，是目前很多人容易罹患感染性疾病的主要原因，需要引起人們的重視並及時糾正，使人體的免疫力回歸正常。
提升人體免疫力，應對「X疾病」的挑戰
人體接觸病原體後，是否會出現疾病癥狀，是進入人體的病原體數量及其毒力與人體免疫力綜合作用的結果。當進入人體的病原體數量過多、致病力太強，超過了人體免疫防禦的能力時，就可能發生各種感染性疾病。反之，人體免疫力足夠強大，即使面對「X疾病」這樣的未知疾病，也是可以從容應對的。
提升人體免疫力是戰勝感染性疾病、應對「X疾病」的最有效措施。我們應該加大宣傳和教育力度，增強全民的健康意識並提升素質，從全面營養、規律作息、科學運動、心理輔導以及整治環境等方面入手，切實提高中國人民的免疫力水平，預防和減少感染性疾病的發生，保障人民的健康幸福生活。
