早餐吃的青菜炒香菇，糙米，大米，小米，貝貝南瓜，一起煮的幹飯，熟牛肉和一個煮雞蛋。
隨餐吃了一粒阿卡波糖。
中午吃的肯德基的套餐，肯德基出了新品種，兒子想嘗一下，所以連著兩天，中午都是點的外賣，洗了幾根黃瓜，搭配著一起吃。
隨餐吃了一粒阿卡波糖。
因為我吃蘋果升糖比較快，今天下午只吃了1/3個蘋果，剩下的留給老公下班回來吃。
艾灸我已堅持到第八周，今天是第22次做艾灸，下午做了兩個小時，我感覺艾灸效果還是挺好的，灸完以後身體覺得很舒服，並且對我的血糖應該也有幫助，我會一直把艾灸堅持下去。
下午在屋裏走了走，鍛煉了一下。
我家養了兩條狗，平時都是兒子下樓去遛狗，為了鍛煉身體，我今天下樓去遛狗了。
以後我會輪流和兒子下樓去遛狗，這樣也算是一種鍛煉吧。
晚上吃的四勺燕麥片，三個核桃，一小把花生，半根黃瓜，一個沙糖桔，感覺太甜了，砂糖橘沒敢吃完。
前天開始，我晚上吃兩粒0.5規格的二甲雙胍緩釋片，昨天又開始拉肚子了。
今天晚上我吃了一粒0.5的二甲雙胍緩釋片，明天早上再吃一粒0.5的二甲雙胍緩釋片，看一看胃腸道反應會不會輕一點。
堅持控糖飲食，過健康的生活。
