「老李啊，你這個情況可得註意了。」
李大叔皺著眉頭，坐在醫生辦公室裏，手裏緊握著一份剛出爐的體檢報告。他是一名退休多年的公交車司機，平日裏就是在小區裏遛遛狗、下下棋。最近，他總覺得胃裏像是有塊石頭，消化不良、胃脹氣，連帶著睡眠品質也跟著下降。 於是，他決定來醫院看看。
醫生王明是一名資深的心血管內科醫生，看著李大叔的報告，眉頭微微皺起。「老李啊， 你的情況不僅僅是消化不良，心臟也有點問題啊 。」王醫生接著說，「你看看你這心電圖，心肌缺血的情況不容忽視。」
李大叔聽了，心裏一驚，「醫生，我這不會是心臟病吧？」
王醫生點點頭，「你這個情況需要特別註意，尤其是現在夏天這麽熱，老年人心臟負擔更重。晚上睡覺的時候尤其要小心，避免兩個問題。」
李大叔一聽，趕緊問：「哪兩個問題？」
王醫生笑了笑，「別急，咱慢慢說。」於是，王醫生開始了他的科普時間。
一、避免吃得過飽
王醫生解釋道：「老李啊， 夏天人的消化系統本來就比其他季節要弱，加上你有胃脹氣，吃得過飽會加重消化負擔 。胃和心臟是鄰居，胃一撐大，心臟的空間就被擠壓了，導致心臟負擔加重。」
王醫生舉了個例子：「前段時間有個患者張大媽，70多歲了，特別愛吃東西。一次晚飯吃了很多西瓜、冰激淩，結果晚上胸悶、心慌，被送到急診，最後查出心肌梗死 。幸虧搶救及時，要不然後果不堪設想。」
二、避免貪涼
王醫生接著說：「夏天熱，很多人喜歡開空調、吹電風扇，這沒問題。但是，老 年人尤其是心臟有問題的，晚上睡覺的時候千萬別直接對著吹。」
他繼續說道：「我記得有個患者劉叔，他特別喜歡在床頭放個小風扇，直接對著吹。結果，有一晚他半夜覺得胸悶，呼吸困難，最後被診斷為急性心肌梗死。你說，多危險？」
李大叔點點頭，似懂非懂地問：「那我該怎麽辦？」
王醫生建議：「你可以在房間裏開空調，但溫度別太低，保持在26-28度左右最合適 。另外，睡覺的時候可以蓋薄被子，避免夜間著涼。」
王醫生進一步解釋道：「其實，這些都不是無稽之談。根據最新的醫學研究， 夏季心血管疾病的發病率比其他季節高出20%。 因為高溫會導致血管擴張，心臟負擔加重，再加上夜間睡眠品質差，更容易誘發心臟問題。」
他補充道：「有研究顯示，夏季心肌梗死的患者中，有超過60%的人在發病前一個月內有過消化不良或胃腸道不適的癥狀 。這說明，胃腸問題和心臟問題是息息相關的。」
王醫生繼續說道：「老李啊，你睡眠品質不好，不僅僅是胃的問題，可能和心臟也有關系。你知道嗎？夜間是心臟疾病高發的時間段，尤其是淩晨2點到5點，這個時間段心肌梗死的發病率最高。」
他接著解釋：「這是因為夜間血壓降低，血流速度變慢，血液容易凝固，加上心臟夜間供血減少，心肌容易缺血。所以， 晚上睡覺的時候，一定要保持良好的睡眠環境，避免刺激 。」
王醫生分享了一個病例：「之前有個患者趙阿姨，晚上睡眠品質特別差，經常半夜醒來。後來查出有心臟病，原因就是她晚上老是吃宵夜，吃完就睡，胃腸負擔重，影響了心臟供血 。」
他建議李大叔：「晚上吃完飯後，最好隔兩個小時再睡覺，避免胃腸負擔過重。 睡前可以喝杯溫牛奶，有助於提高睡眠品質。」
王醫生講完後，李大叔問了一個問題：「那如果我已經有心臟病，還能運動嗎 ？」
王醫生回答：「當然可以，但要適量。適當的運動有助於提高心臟功能，但不要過度。可以選擇散步、太極拳這些低強度的運動，每次30分鐘，每周3-5次。 運動時要註意自我感覺，如果感到胸悶、氣短，立即停止。」
他繼續解釋：「運動不僅有助於心臟健康，還有助於消化功能的改善。很多研究表明，適當的運動可以促進胃腸蠕動，減少消化不良的發生。」
最後，王醫生總結道：「老李啊，心臟健康和消化健康是密切相關的。夏天更要註意飲食、睡眠和適量運動，這樣才能保持身體健康。 」
李大叔聽了這些建議，心裏有了底，回家後嚴格按照醫生的囑咐，調整了自己的生活習慣。幾個月後，他的消化問題和心臟狀況都有了明顯的改善，再次回到醫院復查時，王醫生也為他感到高興。
故事到這裏結束，但希望所有讀者都能從中學到一些健康知識，尤其是在炎熱的夏天，註意自己的飲食和睡眠，保持健康的生活方式。
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資料參考：
[1]劉光穎.冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者睡眠品質影響因素的貝葉斯分析 , 中國衛生統計, 2022-12-25
