文 | 火把俠
編輯 | 火把俠
一代名醫朱南孫：食補勝於藥補，百歲人生的養生智慧
圖片來源於網路
編者按：2023年12月20日，「國醫大師」朱南孫與世長辭，享年103歲，她的一生，見證了中醫藥事業的發展，也為無數患者帶去了健康和希望
出身醫學世家的她，秉承「醫者仁心」的祖訓，將畢生精力奉獻給了中醫婦科事業，創立了上海市第一個獨立的中醫婦科科室，為中醫藥事業的發展做出了傑出貢獻
更令人驚嘆的是，朱南孫先生年過百歲依然精神矍鑠，這與她倡導的「食補勝於藥補」的養生理念密不可分
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本文將帶您走近這位傳奇的百歲國醫大師，探尋她簡單卻充滿智慧的養生之道，希望能為您的健康生活提供一些啟迪
1921年，朱南孫出生在一個中醫世家，她的祖父朱南山和父親朱小南都是當地有名望的老中醫，尤其擅長婦科疑難雜癥的治療
濃郁的醫學氛圍，從小就在朱南孫心中埋下了中醫的種子，孩童時期的她，常常依偎在祖父和父親身邊，聽他們講述各種草藥的特性、辨別藥材的優劣，觀察他們如何用神奇的醫術為患者解除病痛
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耳濡目染之下，朱南孫對中醫產生了濃厚的興趣，並展現出極高的天賦，她勤奮好學，刻苦鉆研，小小年紀便能將那些晦澀難懂的醫書背得滾瓜爛熟，對各種草藥的藥性和用途也了如指掌
18歲那年，朱南孫作出了一個重要決定：報考上海新中國醫學院，正式踏上中醫學習之路
在當時，選擇學醫意味著要放棄許多，需要付出比常人更多的努力和汗水，朱南孫從未動搖過自己的決心
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她深知，中醫不僅是一門博大精深的學問，更承載著治病救人的使命，她渴望用自己的雙手，將這份祖輩傳承下來的寶貴財富發揚光大，為更多患者帶去福音
進入醫學院後，朱南孫如饑似渴地汲取著知識的養分，她認真學習中醫經典理論，積極參與臨床實踐，虛心向老師和前輩請教，不斷提升自己的醫術
她深知，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，為了將理論知識與實踐經驗更好地結合，大學畢業後，朱南孫毅然放棄了家族診所優渥的生活，選擇進入上海嶽陽醫院，在更廣闊的平台上磨練自己
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在嶽陽醫院，朱南孫從最基礎的工作做起，認真對待每一位患者，細心觀察病情變化，不斷總結臨床經驗
她不僅註重中醫傳統理論的學習，還積極學習西醫知識，並將兩者融會貫通，不斷探索更有效的治療方法
憑著精湛的醫術和高尚的醫德，朱南孫很快在上海灘聲名鵲起，慕名而來的患者絡繹不絕
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朱南孫並沒有沈醉於個人的成就，她始終心懷大愛，希望能讓更多人享受到中醫帶來的健康福祉
為此，她力排眾議，建立了上海市第一個獨立的中醫婦科科室，並廣納賢才，將許多原本分散在民間的中醫高手匯聚到一起，組建了一支技術精湛、醫德高尚的中醫團隊
在她的帶領下，中醫婦科科室迅速發展壯大，成為了上海乃至全國中醫婦科領域的標桿，為無數患者解除了病痛，也為中醫藥事業的發展做出了不可磨滅的貢獻
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1993年，72歲的朱南孫前往美國探親，她的家人在美國定居多年，經營著一家頗具規模的中醫診所，希望她能夠留下來，共享天倫之樂
面對家人的挽留和優渥的生活條件，朱南孫陷入了沈思，在美國，她的醫術同樣受到了當地華人社群的認可和追捧
許多飽受病痛折磨的患者，在她的治療下重獲健康，對她充滿了感激之情，朱南孫心中始終放不下祖國的中醫藥事業
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她深知，中醫藥是中華民族的瑰寶，它的根在中國，她希望能將自己畢生所學，都奉獻給這片生她養她的土地，為中醫藥的傳承和發展貢獻自己的一份力量
最終，朱南孫毅然放棄了在美國的優渥生活，選擇回到祖國，繼續為中醫藥事業發光發熱
朱南孫的回歸，為國內中醫藥界註入了新的活力，她不僅將自己多年積累的臨床經驗毫無保留地傳授給年輕一代，還積極推動中醫藥的國際交流與合作，讓中醫藥這一古老的醫學體系走向世界
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2017年，96歲高齡的朱南孫被授予「國醫大師」榮譽稱號，這是對她一生奉獻中醫藥事業的最高褒獎
人們在感嘆朱南孫醫者仁心的也對她的長壽秘訣充滿了好奇
年過百歲，她依然精神矍鑠，思維敏捷，這與她倡導的「食補勝於藥補」的養生理念密不可分
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朱南孫認為，養生要順應自然規律，保持身心和諧
她從不盲目追求昂貴的補品，而是主張從日常飲食入手，透過合理的膳食搭配，來滋養身體，增強體質
她常說：「食物是最好的藥物，只要吃對了，就能起到防病治病的效果」
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朱南孫的飲食習慣非常簡單清淡，她從不吃油炸食品，也很少吃辛辣刺激的食物，主食以粗糧為主，搭配各種新鮮蔬菜和水果
她認為，清淡的飲食有利於脾胃的運化，而脾胃是後天之本，只有脾胃功能強健，才能更好地吸收食物中的營養，為身體提供能量
除了註重飲食，朱南孫還非常重視運動和精神調養
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她認為，生命在於運動，只有經常運動，才能保持身體活力，延緩衰老
即使到了晚年，她依然堅持每天散步，並做一些力所能及的家務勞動，讓自己動起來
在精神調養方面，朱南孫主張保持樂觀開朗的心態，她認為，情緒對健康的影響非常大，只有心胸開闊，才能保持身心愉悅，延年益壽
她喜歡讀書看報，關心時事，也樂於與年輕人交流，保持思想的活躍
朱南孫的一生，是中醫智慧與個人生活習慣的完美結合
她用自己的親身經歷，證明了「食補勝於藥補」的養生理念，也為我們樹立了健康長壽的典範
她的養生之道，貴在堅持，貴在科學，更貴在順應自然規律，保持身心和諧
在如今這個快節奏的時代，人們的生活壓力越來越大，各種慢性疾病也呈現出年輕化的趨勢
朱南孫的養生理念，無疑為我們敲響了警鐘，也為我們指明了健康生活的方向
讓我們一起學習朱南孫先生的養生智慧，從現在開始，關註健康，註重養生，用科學的方法，守護好自己和家人的健康，活出精彩人生！
