中國90%的人存在腸道健康問題，腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率為30%。
便秘、腹瀉、消化不良、脹氣等腸胃問題成為普遍困擾，頻繁吃藥又反復發作；同時伴隨代謝紊亂、免疫功能下降、內分泌失調的發生，慢性炎癥難以改善。
由於濫用抗生素、不良飲食習慣、久坐不動、抽煙喝酒、作息不規律、壓力焦慮等因素，現代人不知不覺就亞健康了。
現代人常見的腸道問題有便秘、腹瀉、脹氣等，導致腸道出現問題的因素包括了腸道菌群失衡，腸道受到刺激以及各種腸道病變。現代人腸道容易出現問題與生活方式有著密切的關系，過快的生活節奏讓很多人沒有註意到生活品質，從而導致了腸道問題出現。
常常導致腸道問題的生活方式有以下幾種
不良飲食：長期高脂、高糖飲食，蔬菜水果攝入不足，讓喜好脂肪和糖的壞細菌被「養肥」，有益菌則因缺乏膳食纖維而「餓死」。
抽煙喝酒：酒精和煙霧中的化學物質會擾亂腸道菌群平衡，使一些細菌過度生長，引起腸道炎癥，導致細菌毒素大量增加。
藥物因素：抗生素、免疫抑制劑、激素及抗腫瘤等藥物均可引起腸道菌群失調，尤其是廣譜抗生素，在機槍掃射式殺菌的過程中，也滅掉了不少好菌。
年齡增長：隨著年齡增長，腸道內有益菌會減少，有害菌和條件致病菌會增加，腸道菌群也會和人體一起「衰老」。
運動不足：長期運動不足會導致腸道蠕動變慢，引起腸道內毒素堆積，對腸細胞和腸道菌群都產生傷害。
如何養護腸道菌群？
1.營養平衡：肉、蛋、奶、魚、蔬菜、雜糧、水果等都要吃，各類食物的品種也盡量多樣。適當借助消化酶補充劑提高你的消化能力，不同腸菌對食物的喜好也不一樣，挑食、偏食會讓體內很多益生菌得不到養分，無法生存。
2.飲食健康：減少食物中有害物質的攝入，比如各種食品添加物、氫化油等；少吃高脂肪食物、加工肉類、刺激性食物、高鹽食物、油炸食品和甜食，克制煙酒，多吃蔬菜、雜糧和水果，多喝水，多吃可發酵性膳食纖維。
3.生活規律：腸道是一個很講究節奏的器官，如果沒有絕對必要，避免使用抗生素和抗菌物質。該睡就睡、該吃就吃，熬夜、三餐不規律會擾亂腸道的工作節律。
4.堅持運動：長期不運動，腸胃也慵懶。運動可以改善身體代謝、促進腸胃蠕動和益生菌生長。尤其是長期規律性的運動，益處更為突出。
5.補充益生菌：當腸道內有益菌已經非常少、岌岌可危、孤立無援，可直接「增派援軍」，適當吃一些發酵食品，比如酸奶、酸菜、泡菜等，或者適當補充高品質的益生菌。
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