近日，湖南省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科三病區接診了一位39歲的余先生（化名），余先生睡覺時打鼾很厲害，睡眠監測顯示，他入睡7小時，呼吸暫停了414次，其中最長呼吸暫停時間為69秒，69秒不喘氣沒有呼吸，危險程度可想而知。
經檢查，余先生為軟腭塌陷、扁桃體肥大引起的重度睡眠呼吸暫停低通氣症候群，目前已進行了手術治療。
2024年3月21日是世界睡眠日，今年的中國主題是健康睡眠，人人共享。
說到睡眠，不得不提及一個日常生活中常見的睡眠現象——打鼾。那麽打鼾是一種「病」嗎？今天我們就來好好聊聊。
「不少人認為打鼾是因為‘睡得香’，其實，這是睡眠呼吸暫停症候群的典型表現。」湖南省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科三病區主任王寧說，如果呼吸暫停時間過長，患者會因長時間缺氧發生猝死。對於長期睡覺打鼾的人，建議到醫院做一次睡眠監測。
王寧主任介紹，打鼾的患者，除了會出現呼吸暫停、憋氣感外，還有夜尿增多，早上起床頭痛、口幹、白天嗜睡明顯、記憶力減退等。此外，還可能合並有高血壓、糖尿病、冠心病等。
王寧主任表示，像余先生這種長期打鼾沒有引起重視的情況很常見，那麽睡覺打鼾，日常生活中我們該怎麽辦呢？
1、加強鍛煉，控制體重
大多數長期打鼾的人存在體重超標的情況，這是因為他們的咽壁相對肥厚，軟腭、小舌、舌體等器官相對肥大，鼻咽腔相對狹窄，容易在睡著後發生氣道受阻。
因此，適當的減肥會減輕打鼾的癥狀。
2、側身睡覺
打鼾的人，平躺會使舌根和軟腭下墜，阻塞呼吸道，從而引起打鼾，而側臥可以明顯改善打鼾的情況發生。
3、戒煙戒酒
酒精會麻木喉嚨肌肉使其松弛，導致氣道阻塞影響鼻部通氣。另外，飲酒後會出現神經興奮的表現，使上氣道肌肉發生更嚴重的塌陷，導致打鼾癥狀加重。
長期吸煙也會影響人體的神經肌肉功能，盡管這種影響是長期緩慢的，但一旦出現癥狀就很難逆。
4、就醫治療
對於打鼾程度較重的患者，臨床治療主要包括無創氣道正壓通氣治療、口腔矯治器治療、外科手術治療等。
王寧主任提醒，睡覺時打鼾需引起註意，一旦出現長期打鼾、早起口幹、白天嗜睡明顯、記憶力減退等癥狀，應警惕為睡眠呼吸暫停低通氣症候群，應到正規醫院進行睡眠監測及相關檢查以明確診斷，並及時接受治療。
湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 耳鼻咽喉頭頸外科三病區 王元元 周平關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
