李阿姨今年56歲，半年前體檢時，醫生在她的乳腺裏發現了一個小結節。

醫生當時建議她定期復查，觀察結節的變化， 但李阿姨覺得結節不疼不癢 ，再加上身邊很多朋友都有類似的情況，她認為這種「小毛病」沒什麽大不了的，於是沒有聽從醫生的建議。

半年過去了，李阿姨開始感到乳房隱隱作痛，去醫院復查時醫生告訴她，原本的小結節已經發展成了一個巨大的腫瘤。

醫生表示，如果她當時聽取建議，及時進行幹預，情況本可以完全不同。

像李阿姨這樣的例子並不少見，很多人因為害怕、忽視，或者覺得「難以啟齒」，錯過了最佳的治療時機，使小問題演變成了大病。

尤其是在涉及到身體私密部位的問題時，人們更容易選擇拖延或回避，直到病情嚴重時才去就醫。

這類問題不僅影響身體健康，甚至可能威脅生命，但它們往往並沒有引起足夠的重視。

根據國家癌癥中心釋出的數據顯示，乳癌在中國女性惡性腫瘤發病率中排名第一。

早期乳癌的治愈率高達90%，但很多患者因發現不及時或忽視早期訊號，導致病情惡化。

一、為什麽很多人覺得乳腺疾病難以啟齒

乳腺疾病尤其是乳癌，在醫學上早已不再是陌生的名詞，甚至可以說大家多多少少都有所耳聞。

可現實生活中很多女性面對乳腺方面的問題時，還是會感到不安、羞於啟齒，這裏面有很多因素讓人難以正視自己的健康問題。

最直接的一個原因就是 大家對「乳腺」這個詞匯本身就帶有一種特殊的敏感性 ，乳腺是女性的私密部位，很多人認為談論這類話題會涉及到身體的私密，覺得不方便在公共場合或者與他人討論。

這種心理讓不少女性選擇把問題憋在心裏，不去主動尋求幫助或檢查，生怕別人會因此對自己有異樣的看法。

即便是在醫院面對醫生時，也有很多人會感到尷尬和不好意思，甚至因為害怕暴露私密而拒絕做必要的檢查，這種顧慮其實並不少見。

有些人甚至會覺得乳腺疾病是個「丟臉」的話題，尤其是在小地方或傳統觀念比較重的家庭環境中，談到這些「敏感」部位，總讓人感到不好意思。

長輩們往往覺得這類問題「說出來不雅」，在家庭氛圍裏也幾乎不會提起。

很多人從小到大幾乎沒有接受過關於乳腺健康的科學教育，對於自我檢查、早期發現的意識更是缺乏， 等到出現問題時往往已經是癥狀比較嚴重的階段了 。

而且許多女性對乳腺疾病，尤其是乳癌的認知存在誤區，有人認為乳腺結節或其他癥狀只會出現在年紀較大的人群中，自己還年輕，離這種問題還遠。

也有人把乳腺疾病和「癌癥」這兩個詞直接劃等號，覺得一旦發現有問題就意味著無可挽回，正是這種恐懼心理讓她們選擇了逃避問題，而不是面對它。

其實乳腺疾病的種類很多，大部份並不是惡性的，而且早期發現和治療的效果也非常好，可惜因為害怕和不了解，很多人選擇了忽視，直到問題發展到難以控制的地步。

社會環境對女性的外貌期待，也讓一些女性對乳腺問題避之不談，在當今的審美標準下，乳房不僅僅是女性的身體器官，還被賦予了很多外在的意義。

一些女性擔心乳腺疾病的治療會影響自己的外形美觀 ，尤其是涉及到手術、切除等治療方式時，這種顧慮尤為突出。

她們害怕治療後會失去自信、失去對自己身體的掌控感，甚至影響到個人形象和人際關系，這種心理負擔讓她們不願面對早期的癥狀，選擇拖延就醫。

二、乳癌的4個癥狀

乳癌的早期癥狀並不總是明顯，有時很容易被忽視，不過了解這些常見的乳癌癥狀有助於早期發現問題，從而及時采取措施進行治療。

很多時候女性可能會發現身體上有一些小變化，但如果不重視，可能會錯過最佳的治療時機。

1. 乳房出現不明腫塊

乳癌最典型的癥狀就是乳房或腋窩處出現不明原因的腫塊， 這個腫塊通常是硬的，邊界不清 ，摸起來不太容易移動，有時甚至會黏連到周圍的組織。

如果你在自我檢查時發現乳房內有這樣不尋常的腫塊，最好盡快去醫院檢查，確認情況。

乳房內的結節不一定都是惡性的，但腫塊的存在可能表明乳腺組織發生了某些異常變化。

腫塊一般不會疼痛，但它的存在感明顯，越早發現腫塊並進行診斷，就越有機會在早期采取幹預措施，避免病情惡化。

2. 乳房形態發生變化

如果乳房的形狀突然發生了明顯變化，特別是一側乳房出現不對稱、凹陷或者隆起的情況，應該引起註意，乳房形態的變化通常伴隨著內部組織結構的改變，可能是腫瘤生長導致的。

乳房的皮膚也可能會隨之發生變化，比如出現橘皮樣改變，皮膚表面凹凸不平，甚至有些地方變得像橘皮一樣粗糙。

皮膚上的這些變化往往是由於腫瘤壓迫乳房內部的淋巴管 ，導致局部皮膚水腫，從而引發外觀的改變。

3. 乳頭異常分泌物

乳頭的分泌物異常也是乳癌的常見訊號，尤其是在沒有哺乳或懷孕的情況下，乳頭卻出現不明原因的液體分泌。

分泌物的顏色和質地各不相同，有時是透明的，有時是血性或者黃色的，如果發現這種情況，應該及時就醫。

乳癌導致的乳頭分泌物通常與乳管內部的病變有關，腫瘤在生長過程中可能會侵蝕乳管，引發局部炎癥或出血，導致乳頭出現分泌物。

因此不管分泌物是什麽顏色或狀態， 只要在不該出現分泌物的情況下發生了這種現象，都需要引起重視 。

4. 乳頭凹陷或位置改變

乳頭的形態變化，尤其是凹陷或者位置發生明顯變化，可能預示著乳腺內部有異常，健康的乳房中，乳頭通常是向外凸出的。

如果乳頭突然出現凹陷、縮回，或者位置變得不對稱，可能是由於腫瘤在乳腺內部的生長，牽拉周圍組織引發的。

乳頭的變化往往是比較容易被忽視的，因為很多人可能會認為這是乳房正常老化的一部份，但其實乳頭的形態改變可能是乳癌的早期訊號。

三、這4個事不少人都在做

1. 長期穿不合適的內衣

很多女性在挑選內衣時往往會過於關註外形和美觀，卻忽視了舒適度和健康的影響。

內衣長期穿不合適不僅可能影響乳房的正常發育，還可能導致乳腺受到不必要的壓迫。

如果內衣過緊，尤其是鋼圈內衣， 長時間壓迫乳腺組織，可能會影響局部的血液迴圈 ，造成乳腺組織的異常增生，這些看似微不足道的小事，長期積累下來可能會增加乳腺疾病的風險。

2. 缺乏鍛煉

現在很多人的生活方式以久坐為主，尤其是上班族，長時間坐在電腦前，缺乏運動，這種不良習慣對乳腺健康也有很大影響。

久坐不動會讓身體的代謝功能下降，血液迴圈變慢，乳腺組織中的毒素和代謝廢物難以順利排出，長此以往可能會導致乳腺病變的風險增加。

運動不足還會讓體內的激素水平失衡，研究表明，適量的運動可以幫助調節體內的雌激素水平，降低患乳癌的風險。

如果缺乏鍛煉，體內的雌激素水平可能會過高，而雌激素過度刺激乳腺組織，會導致乳腺細胞的異常增生，增加乳癌的發病率。

3. 壓力過大

很多人可能沒有意識到， 情緒和心理狀態與乳腺健康有著密切的聯系 。

現代生活節奏快，工作壓力大，很多女性習慣把情緒壓在心裏，不願意與他人傾訴，長期情緒壓抑、焦慮、緊張，都會對乳腺健康產生負面影響。

乳腺組織對女性體內的激素波動非常敏感，而長期壓力過大，情緒不穩定，會幹擾體內激素的正常分泌，導致內分泌失調，進而影響乳腺健康。

壓力大、情緒不穩定還會導致身體的免疫系統功能下降，身體抵抗力減弱，這就為乳腺疾病的發生提供了條件。

4. 長期熬夜

熬夜和作息不規律幾乎成了現代人的常態， 但長期如此對乳腺健康極為不利 。

人體的內分泌系統在夜間有一個重要的調節和修復過程，而熬夜會打亂這個過程，影響體內激素的正常分泌，尤其是雌激素和褪黑素這兩種對乳腺健康至關重要的激素。

長期熬夜會導致體內的褪黑素分泌減少，而褪黑素具有一定的抗氧化作用，可以抑制腫瘤細胞的生成。

如果褪黑素分泌不足，乳腺細胞受到更多的氧化損傷，癌細胞的生成風險也隨之增加。

四、結語

乳腺健康就像生活中的一道小提醒，有時候不顯眼，卻非常重要，很多人常常為了工作、家庭忙得團團轉，甚至忽略了自己的身體發出的訊號。

其實關愛自己不僅是為了自己的健康，也是為了能更好地陪伴家人、享受生活。

【1】李忠慧.乳癌早期診斷中套用超聲診斷技術掃查的臨床價值探討[J].影像研究與醫學套用,2024,8(17):30-32+36.

【2】黃小娟.乳腺結節離乳癌有多遠[J].健康精靈,2024,30(04):38-39.