大家好，我是張醫生，來和大家聊聊腎這個咱們身體的「老大哥」。中醫常說，腎可是咱們身體的「先天之本」，很多健康的小問題大毛病，其實都跟腎有關。要是腎不給力了，那可真得小心了，健康可就岌岌可危了。
那怎麽知道自己的腎到底好不好呢？其實，身體是會給出「訊號」的。比如說，你要是面色發黑、頭發稀疏，或者常常頭暈耳鳴、記憶力不如以前，甚至感覺身體發冷、腰膝酸軟，眼睛無神、眼袋越來越明顯，夫妻生活也力不從心，晚上起夜頻繁，還總是覺得累，打哈欠連天，那可能就是腎在跟你「訴苦」了。
那怎麽才能讓腎好起來呢？別急，我有三招兒要告訴大家。第一，千萬別憋尿，這可是個壞習慣，時間長了不僅膀胱遭罪，腎也跟著受累。第二，多喝水，讓身體代謝快起來，腎也能輕松點。第三，就是得睡個好覺，早睡早起，別熬夜，也別過度縱欲。
這三招兒聽起來簡單，但要是真能做到，那你的腎肯定會感激你，越來越健康，腎氣也會越來越足。身體可是自己的，得好好照顧它哦！
