坐骨神經痛好發於中年約40～60歲人群，坐骨神經痛癥狀會從下背痛、屁股痛甚至延伸到下肢酸麻。坐骨神經痛是坐骨神經病變嗎？該掛哪一科？發生下背痛舒緩方式是什麽？下背痛伸展怎麽做？
什麽是坐骨神經痛？
下背痛是十分常見的主訴，據統計有8成的人，一生中至少會經歷過一次下背痛。下背痛的原因非常多，俗稱的坐骨神經痛是下背痛的原因之一。
下背及臀部由於位置相近，癥狀很多時候會重疊，酸麻痛若從下背、臀部延伸到下肢，多數人直覺想到的是「坐骨神經痛」。其實坐骨神經痛並不等於坐骨神經病變，而是形容酸麻痛沿著坐骨神經的走向，從下背、臀部一直延伸到大腿甚至小腿及足部的這個「癥狀」。
疼痛哪裏來？坐骨神經痛癥狀原因
坐骨神經痛來自坐骨神經直接受壓迫的比例不高，造成坐骨神經痛癥狀的原因可以分成2類：
●神經脊椎關節相關
椎間盤突出造成神經根壓迫、腰椎關節退化、脊椎滑脫甚至導致椎管狹窄、薦髂關節炎。
●肌肉韌帶相關
梨狀肌、臀肌或股二頭肌發炎拉傷、韌帶問題（例如髂腰韌帶）。
介紹2招下背痛伸展運動
下背痛要練核心肌群，也有科學證據左證皮拉提斯訓練對於下背痛有幫助。以下介紹2個簡單在家可以自行練習的皮拉提斯訓練：
下背痛伸展1：腹部預備式
●起始姿勢：雙腳與肩同寬，背部保持平貼地面。
●微收下巴，雙臂與地面平行，腹部收緊，依序將頭、上背擡離地面直至肩胛骨下緣微離地，一組10下，一天做3～5組。
下背痛伸展2：跪撐膝離地
●起始姿勢：四足跪姿，雙腿與肩同寬，四肢垂直於地面，背部保持一直線。
●維持背部一直線的同時收緊腹、臀部讓膝蓋離地，一下做15～30秒，一組5下，一天做3組。
長時間坐骨神經痛沒有改善，徐孟神經松解術，幫助你解決疼痛難題
徐孟神經松解術是針對⼈體肌⾁筋膜進⾏的⼀種松解粘連的治療⽅法。
透過紮針對發炎勞損的肌⾁和筋膜進⾏松解治療，消除⼈體軟組織的⽆菌性炎癥，恢復⼈體正常的⽣物⼒學，改善患病部位及其周圍組織的微迴圈，達到治愈肌筋膜炎癥的⽬的。該治療⽅法，讓治痛效果更加突出，讓疼痛變得簡單，讓復雜的疼痛也變得簡單。
全身從頭到腳各部位疼痛、部份疑難雜病均可治療。⽐如常⻅的頭痛、偏頭痛、顳頜關節炎、頸椎病、肩周炎、肱⻣外上髁炎、內上髁炎、指掌關節疼痛麻⽊等。⼼臟病除外的胸悶、⽓短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各種原因引起的疼、涼、麻、脹等癥狀，以及各部位屈伸不利、活動受限等。
徐孟神經松解術特色：
1. 效果顯著
見效快，辨證精確，出針即見效（如劇痛或下蹲困難，一次治療後即能深蹲）。治療徹底，短期和長期療效都十分顯著。
2. 高安全性
使用松解針、松解刀、刃針等工具，不損傷神經和血管，無操作風險，確保安全。
3. 快速操作
每位患者的治療時間平均僅需1-3分鐘，進針迅速，數秒即可完成操作，有效提高門診效率。
4. 適應癥廣
對冷、麻、涼、痛等全身各關節屈伸不利的癥狀，其他方法難以奏效的病癥，也能達到瞬間解除的效果。
