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夕陽西下，一位耄耋老人正怡然自得地在小區院落裏散步。他步伐矯健，神采飛揚，看上去並不像一位85高齡的老者。
不遠處，正在遛狗的李先生看到這一幕，不禁詫異地說:"唉，老張真是長命百歲啊，我怎麽看上去就是比他小十幾歲呢?真羨慕他一把年紀還這麽健康。"
聽到李先生的議論聲，老張笑著朝他招了招手，示意他一起邊走邊聊。李先生這才發現，原來他耳聰目明，精神矍鑠。
"李老弟，你是不是在羨慕我長命鎖呢?"老張開玩笑地說，"其實想活到90多歲並沒有什麽秘訣，只要堅持三件事就夠了。"
"真有這回事?"李先生來了興趣，"那就趕緊告訴我吧，讓我也好跟上您的步伐。"
老張點點頭，語重心長地說:" 第一件事就是要保持樂觀心態。我常和老伴逛公園，和朋友打打牌下下棋，生活雖然簡單，卻無憂無慮。
這種樂天知命的心態很重要，能讓你遠離煩惱，保持愉悅的心情。"
李先生若有所思，靜靜地聽著。老張繼續說道:"
第二件事是要堅持運動。我每天都要出去走
走，哪怕只是在小區裏轉幾圈。醫生說，只要堅持適度運動，就能延緩體力下降，預防心腦血管疾病。"
"哇，原來保持運動習慣如此重要啊!"李先生由衷感嘆。
老張點了點頭，接著說:" 當然了，除了心態和運動，第三件最關鍵的事情就是註重飲食。我每天都吃一些高蛋白的東西，比如雞蛋、豆漿、魚蝦之類。同時也會多吃些富含維生素和膳食纖維的蔬果。"
"對了，我還極少吃油炸食品，這對內臟是很大傷害的。我覺得這種註重營養、均衡飲食的習慣，也是我能活到今天的關鍵所在。"
聽完老張的分享，李先生如同重新查到了生命的密碼，連連點頭表示理解和認同。的確，心態樂觀、堅持運動、註重均衡飲食，對於上了年紀的老人來說，無疑是最寶貴的三大養生秘訣。
正當兩人談笑風生時，不遠處一位老婦人快步走來。原來正是張先生的妻子。她開懷大笑道:"哈哈，你們倆在這裏講著什麽大道理呢?我可聽見了，李先生還蠻有心得嘛。"
李先生連忙解釋道:" 我還差得遠呢，都是在向張老師請教長命百歲之道呢。您可得成全我啊! "
"那是那是，有空就多來找我們聊聊天，天天向上嘛!"老兩口說笑著，朝著夕陽的方向走去。
看著他們相濡以沫的身影，李先生心生敬佩。正所謂青春無年齡，只要保持好生活習慣，無論年歲多大，都可以活到老學到老，過上幸福美滿的生活。
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聲明:文章內容僅供參考，故事情節純屬虛構，意在科普健康知識，如有身體不適請及時就醫。
