百病皆由脾胃衰而生也！
這是中國醫學史上「金元四大家」之一的李東垣在【脾胃論】裏的一句話。
為什麽說脾胃虛弱百病生呢？
因為脾胃是主管消化吸收的，我們吃下去的所有食物，都需要經過胃消化後，被脾吸收，然後輸送到全身，給五臟六腑、四肢百骸提供能量。
一旦脾胃虛弱，消化不好，吸收不好，則全身營養不足，必然百病叢生。
但脾胃虛弱是一個籠統的概念，現代人由於過度使用空調、食用冷飲、飲食不規律等因素，最常出現的是「脾胃虛寒」！
脾胃虛寒的四種常見表現，看看你有嗎？
一是胃裏經常隱隱作痛
也不是那種劇烈的痛，就是那種痛感綿綿不休的感覺，但一旦腹部受寒，或者吃了點生冷的東西，胃痛就會加重。
二是胃脹，消化不好
有時候明明很餓，但真吃起飯來，隨便吃點就感覺脹脹的，吃不下了。如果早餐吃晚點，午飯就吃不下，而且飯後一直脹脹的，胃裏很不舒服，有時候還會口泛清水。
三是大便不成形，稀溏
便後容易粘馬桶。每次上廁所，那是相當痛苦，蹲很久都感覺沒拉幹凈的感覺，一點不暢快，而且沖不幹凈。
四是神疲乏力，怕冷
總感覺打不起精神來，手腳特別怕冷，尤其冬天遭老罪了，睡到半晚腳還是涼的，睡眠不是很好。
分享一個專門調理脾胃虛弱的小方法——臍療
脾胃問題可以用「臍療法」，就是把藥物敷在肚臍裏貼上，小孩子經常用這種方法，大人其實也能用，因為肚臍是神闕穴所在，這個穴位本身就是調理脾胃的，而且肚臍會吸收，我們在娘胎裏就是靠肚臍吸收媽媽的營養，它透過吸收藥性，可以更好更直接的調理身體。
精通道醫的南懷瑾大師在【我說參同契】裏記載了一個治脾胃虛寒的臍療方——
取桂圓肉一顆（幹的叫桂圓，新鮮的叫龍眼），花椒六七粒，然後再加點艾絨，一起打碎，混合在一起，睡前挑一點放在肚臍，用膠布貼住去睡覺，第二天早上揭掉。連續貼上一段時間，口也不幹啦，嘴也不苦啦，腸胃病就會好了。
可別小看這方子，這裏面的花椒，用作中藥時，專門溫中止痛，中就是指中焦脾胃，腸胃受寒冷痛的時候，嚼幾顆花椒下去，很快就能緩解，而且花椒還能祛濕，所以潮濕的四川地區最愛吃花椒；
桂圓呢，也是補血健脾的要藥，可以補虛，但它熱性很重，吃多了還容易上火，用來外貼就很合適，就可以去寒濕；
最後是艾絨，很多人不知道啥是艾絨，其實就是艾灸用的那東西，艾葉制作的，純陽之性，專門溫經散寒，大補陽氣。三種溫陽材料一搭配，三劍合璧，效果就特別好。
這樣貼上一段時間，你會發現大便慢慢成形了，腸胃也變好了，而且肚臍周圍暖暖的，睡眠會變得更好。
大家有相似情形的，真心可以試試，如果覺得自己做麻煩，可以用成品↓
再分享三個食療方
1、生姜粥
鮮生姜切片，大棗2～5枚，粳米，同煮粥，用適量油鹽調味食用。有暖脾養胃，祛風散寒的作用，適用於病後或脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛泄瀉等。
2、胡椒豬肚湯
胡椒，豬肚，蜜棗5枚。豬肚用生粉、鹽擦洗內外，洗凈。將胡椒放入豬肚內，用線縫合，與蜜棗一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，調味後，飲湯吃豬肚、蜜棗。可溫中健脾、散寒止痛。
3、飲食宜忌
（1）宜食性溫、具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、紅糖等。
（2）少食食物性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、蓧麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針菜、萵苣、冬瓜、芹菜、莧菜、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、蒓菜、蚌肉、麥門冬、螺螄、蟹、荸薺、甜瓜。
