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現在很多朋友都越來越註重養生，一方面是希望自己身體好點，少生病，另一方面則是希望歲月的侵蝕在自己身上留下的痕跡少一點。
其實對於衰老這件事，大家嘴上可能不會過多的去提，但心裏或多或少都希望自己看著比實際年齡年輕一些。
談談也一樣，雖然也才不到30歲，但是平常生活中養生也特別註意，關於養生和抗衰老，都有一些自己的心得。
今天在這裏給大家分享一下，對於抗衰老這件事，我們該如何透過中醫食療藥浴的方式去進行！
文章會介紹到多種方式，大家一邊看一邊記得截圖復制保存，對現在將來肯定都是很有用的。
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還是老樣子，說一下人為什麽會衰老？
其實衰老，主要是以下這三方面的原因。
1、身體垃圾。
2、氣血的充盈。
3、瘀血。
先說身體垃圾。
身體垃圾，主要就是指的體內的痰濕以及血液裏的垃圾。
中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。
現在很多朋友飲食作息的問題，脾胃都比較虛弱，舌頭兩側都是齒痕，濕氣都很重，這會導致脾胃的運化能力被削弱。
脾胃主消化代謝，脾胃一弱，吃進去的食物吸收代謝就不好，自然在體內慢慢形成痰濕，身體裏的垃圾開始淤積。
這些垃圾和淤積會影響到氣血的迴圈，從而影響到身體。
比如很多人臉上的痘痘，背上的痘痘，都是因為身體濕熱的關系，根源都在脾胃。
再說氣血。
氣血的好不好，內部會影響到精力，睡眠，外部會體現到皮膚 ，比如有些朋友面色萎黃，就是氣血不足導致的。
現在有很多朋友心情不好，抑郁，跟氣血的關系也很大，血虛導致整個人都很疲乏，對事物提不起興趣。
就比如很生產完坐月子的女生，因為生產大量失血，月子期間也沒有針對性的去用中醫調理，會導致後期的一個產後抑郁。
氣血不好，影響心情，心情不好，又會影響人的一個整體，導致人加速衰老。
最後說說瘀血。
瘀血我們給大家寫過很多次，危害實在是太多太多了。
瘀在臉上就是斑，黃褐斑，老年斑，膚色暗黑，嘴唇深紫。
當人體形成瘀血後，就會造成不通，當瘀血到一定程度的時候， 心梗，腦梗，輸卵管堵塞，粥樣動脈硬化也就跟著來了。
瘀血的舌頭如下圖所示：
大家可以看到，舌頭上分布了很多深色的點，這就是瘀血比較嚴重的情況了。
如果您的瘀血還不太嚴重，舌頭上則沒有這種斑點 ，可以觀察舌頭下面的靜脈，如下圖所示：
舌頭下的靜脈越細，代表體內氣血執行順暢， 當靜脈變粗或者分叉的時候，則提示體內已經有瘀血了。
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說完人衰老的原因後，再給大家說一下養生抗衰老的方法。
其實談談總結了一個養生四件套，算是我自己總結的獨門抗衰套餐。
1、八珍粉（強健脾胃，調理痰濕）
八珍粉配方：茯苓50克，懷山藥50克，芡實50克，蓮子50克，薏苡仁50克，黨參50克，白朮30克，白扁豆30克，孕婦禁用。
以上材料按這個比例備齊，用小火炒熟後磨粉後即成八珍粉，每天用開水沖三勺喝， 不用糾結多少克，多點少點無所謂 ，這個方子可以養脾胃，大人小孩都能吃，談談自己也在吃，對脾胃效果很好，我已經吃了幾年了，也非常推薦大家去吃。
2、溫膽湯（調理脾胃，祛濕安神）
溫膽湯配方：茯苓30克，法半夏6克，陳皮6克，枳實6克，炙甘草6克，竹茹6克。
以上抓好後，浸泡10分鐘，煮30分鐘，泡腳30分鐘，孕婦禁用。
溫膽湯祛濕散結節，輕微的結節都可以泡，減肥的朋友也可以用，適合痰濕導致的各類疾病，比如脂肪肝，血脂高。
在這裏主要是跟溫膽湯打配合，一起用效果特別好。
3、醋泡黑豆（補肝血，健脾胃，強腎）
別看配方平平無奇，兩者疊加在一起，功效實在是太大。
醋味酸，酸五行屬木，所以它可以入肝。
黑豆用醋浸泡過後，黑色為陰性，血液也為陰，兩者配合後，又可以補到肝血。
酸同時也可以開胃，黃芯五行屬土，所以醋泡黑豆，還可以健脾開胃。
加上黑豆補腎的功效， 整體疊加下來，醋泡黑豆就可以同時補到脾胃肝腎。
有時候就是這麽神奇，很普通的一款食材，稍微炮製之後，就可以迸發出很大的能量。
第一，買來腎形黑豆，開最小火炒熟，這個階段記得慢慢炒，不要著急，覺得差不多了，可以嘗一下，熟了就可以放涼備用。
第二，準備一瓶沒有添加防腐劑的陳醋，記得是黑醋，陳醋，而不是白醋，這個超市裏網購都有賣，大家自行選擇，買的時候記得看配料表。
第三，找來一個玻璃的容器罐子，把炒熟的黑豆裝進去，然後加陳醋淹沒，密封後放冰箱裏一周，到時候就可以拿出來食用了，每天吃一勺，或者配飯吃。
需要註意的是，黑豆吃完後，泡過黑豆的陳醋不要扔，可以拿來炒菜和加在面條裏，不要浪費。
4、三寶粉（活血化瘀，調理血栓）
三寶粉配方：三七100克，西洋參100克，丹參100克。
其實這個比例就是1比1比1的比例，如果您想一次性多做點，也可以每種藥材200克，或者300克，按照這個比例就行。
關於吃的方法，你可以一天吃一次，也可以一天吃兩次，一次吃一勺就可以，一勺大概3克左右，孕婦禁用。
關於吃的時間，每天上午或者睡前吃就行。
長期這麽吃，可以溫和的活血化瘀，清除血液內的垃圾，身體裏的血栓。
我認識好幾個長壽老人，90幾歲了還是耳聰目明，行走非常穩，就是一直在堅持吃這個三寶粉，吃了十幾年。
以上四種方式可以同時進行，除了溫膽湯不用每天泡，一周兩次即可，其他的均可以每天使用，孕婦禁用。
省錢重點
關於藥材和食療的 購買方式 ，如果您有醫保卡，可以去實體店的藥房配制，這樣不用自己花錢。
如果您的醫保卡余額不多， 可以考慮網購的方式 ，自己每樣藥材買250克或500克，大家不用擔心網上買到次品，現在已經很發達了，很多淘寶網上賣的藥材，比很多藥店的品質都要高，稍微仔細點就行。
記住買藥材不要去某多多，談談之前買過，假貨很多，茯苓用木薯冒充，肉桂用厚樸冒充，某寶會好很多。
藥材買好後，再自己買一個能稱克數的蛋糕秤，自己去配制。
當然，日常生活中也要註意健康飲食，生活規律，情緒穩定。
談談祝願所有的朋友都能健康。
以上就是今天的所有內容，感謝各位朋友的閱讀。
來源：健康談
