「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」這一俗語描繪的季節性疲倦現象，確實與嗜睡相關。
嗜睡不僅指難以入眠，也包括在不適當的時間或場合下過度睡眠的情況。這不僅限於完全入睡，即使白天頻繁感到困倦而未睡著，也屬於嗜睡的表現範疇。
從醫學角度看，嗜睡癥是一種病理狀態，特征為在不適宜的時間和環境下也能輕易入睡，嚴重影響日常生活和社會功能，如影響駕駛安全等，從而降低了生活品質。
值得註意的是，嗜睡問題在年輕人中尤為常見，尤其是在青春期群體中，而隨著年齡增長，老年人夜間睡眠品質下降，白天出現小憩現象也較為普遍，顯示嗜睡不受年齡限制，可影響廣泛人群。
嗜睡是什麽原因引起的？
嗜睡作為一個常見的癥狀，其背後隱藏著多種原因。根據醫學統計，這些原因大致可以歸納為三大類。
一、睡眠時間過短
這是導致嗜睡的一個直接原因。當個體的睡眠時間嚴重不足時，如學生因課業負擔過重，每天睡眠時間少於六小時，長期累積下來，便會在白天出現明顯的困倦和打盹現象。
二、睡眠品質不佳
雖然睡眠時間可能足夠長，但如果睡眠品質不佳，同樣會導致嗜睡。這主要體現在睡眠的深度不夠，即人體未能進入足夠的深度睡眠階段（三期和四期）。
以打呼嚕的人為例，他們雖然睡眠時間充足，但由於睡眠過程中可能伴有呼吸障礙，導致深度睡眠時間短，因此即便睡眠時間長，也會感到困倦。
三、睡眠節律紊亂
人體的睡眠需要遵循一定的生物律動。當這種節律被打破時，如夜間熬夜、早晨賴床，或睡眠時間與個人的生物鐘不匹配時，都可能導致白天嗜睡。這種生物律動相關的睡眠障礙同樣需要引起足夠的重視。
