現如今，大家越來越重視養生了，也越來越舍得在這上面花錢。像什麽燕窩、紅參，買起來毫不吝嗇。
不過說實話，養生不見得非要什麽名貴的補品，有時候，不花一分錢也能做到！
就比如，按一按身上的「長壽穴」「不老穴」~
男人有個「長壽穴」，補腎養陽特厲害
說起男人的「長壽穴」，那非關元穴莫屬。
在中醫看來，身體弱多是因為體內元氣不足所致。
元氣是萬物生長之根本。隨著年齡的增長，或者平日太過勞累，人體元氣會逐漸損耗。
日復一日，就可能會出現一系列癥狀，例如腰酸背痛、乏力體倦、畏寒怕冷、夜尿頻頻等等。
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這時候，多按按關元穴，對元氣有「開源」「節流」的作用。
「關」為閉藏的意思，「元」指元氣。也就是說，關元穴就像一個「開關」，把人的元氣關在體內，不讓它泄漏出來。
定位：位於臍下3寸，也就是大概臍下四橫指左右的位置。
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作用：
1. 溫補陽氣，強腎固精
2. 助眠
對於因氣血不足、陽虛有寒所致的失眠，有很好的緩解作用（一般表現為畏寒、舌苔白、腰膝酸軟、易感冒）。
睡前艾灸，助眠作用更佳~
3. 通便
艾灸或者按摩關元穴，可促進胃腸蠕動，改善習慣性便秘。
操作方法：
①按摩法
手掌放在穴位上，順時針按摩，同時註意調整呼吸。
按摩約3~5分鐘後，搓熱雙手疊放於關元穴上，呼氣時下按、吸氣時掌根緊貼皮膚上擡，如此反復3~5分鐘，至下腹部有溫熱感為宜。
註意：要帶動皮下組織一起運動，而非只是在表皮畫圈。
②艾灸法
建議用盒灸法，準備艾灸盒一個、艾條一根。將艾條點著，插進艾盒的灸孔中，再將灸盒放在關元穴處熏灸即可。
說完男人，我們再來聊聊女人的養生穴~
女人有個「不老穴」，補氣血是一絕
「婦科三陰交」，這句話道出了三陰交和女性健康的密切關系。
臨床上，對於婦科疾病，如月經不調、痛經、失眠、經前症候群、更年期症候群等，三陰交穴都是不可或缺的治療要穴。
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三陰交在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，故名。
其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。所以，按揉三陰交，可以起到調養氣血的作用。
定位：位於在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。
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作用：
1. 調經、改善痛經
女人氣血足了，月經不調等問題自然也能得到改善。
有痛經的女性可在月經快來或痛經發作時，堅持按摩三陰交，有明顯改善痛經的作用。
2. 緩解衰老、美容養顏
脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變松弛，從而顯現出老態。常揉三陰交，可健脾，從而減緩肌肉變松弛的行程，使女性保持健康的肌肉狀態。
按揉三陰交也有疏肝的作用，壓力大或生氣時能幫助放松情緒，活血化瘀等。
3. 祛濕 三陰交是脾經所經過的穴位。脾最大的功能之一，是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天上午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裏面的濕氣、濁氣等排出去。
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4. 強腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。
每天清晨5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。
5. 助眠
臨睡前艾灸三陰交，有安神助眠的作用。
其實，不僅限於女性，三陰交穴對男性也是好處多多的，疏肝、健脾、補腎皆可。
平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者敲敲打打，對養生很有幫助。
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