類風濕關節炎患者，尤其是病程較長的患者，在長年關節腫痛的影響下，炎癥容易損傷關節周圍軟組織，導致關節攣縮，也就是關節活動範圍變小，這就會影響患者的生活自理能力。另外，類風濕患者不想病情反復、關節變形，在日常還要預防關節創傷。出於這兩方面原因，類風濕患者，或者說患者的家屬，就可以做一些居家改造，或掌握一些居家知識，來幫助類風濕患者改善生活品質，促進疾病康復！
類風濕患者關節活動受限，如何解決生活自理？
（一）改善類風濕患者的出行
最近，我發過關於類風濕運動的文章，一再強調，類風濕患者要註重功能鍛煉，也可以參加一些有益身心的活動，以及盡量生活自理，提高自己的社會參與度。以上這些，就會牽扯到出行的問題，不管是運動還是社會活動，總得出門。那麽在出行上，類風濕患者應該註意些什麽呢？
①對類風濕累及膝關節或髖關節，導致膝痛或胯痛的患者，建議準備手杖或拐杖，出行的時候帶上，這樣能讓走路更輕松，也能緩解關節承受的壓力。
②類風濕患者日常穿的鞋，應該是低跟或者平跟的鞋，避震性要好，最好是運動鞋，特別不建議穿高跟鞋，高跟鞋會改變足部受力，讓更多的震蕩傳遞到全身多個關節，危害關節的健康。
③類風濕患者不宜久走，每走一段時間找個地方坐一會休息，如果走太久了，關節內的微損傷累積，也可能引起關節炎復發。
④對於有些不宜活動的關節，可以采用支架或夾板支撐關節並減輕壓力，腳部疼痛的患者，也授權以適應矯形器幫助緩解疼痛。
⑤類風濕患者有時候不宜彎腰撿東西，在家裏可以準備一個簡單的鉗子，桿要長，一頭是握柄，一頭是鉗子，方便類風濕患者撿起東西。
⑥類風濕患者也不宜坐過低的椅子，家裏的椅子，椅子腿最好稍微高一點，讓患者更容易坐下和起身。
（二）改善類風濕患者的廚房
類風濕患者多為女性，女性常常是家裏做飯的主力（川渝地區似乎例外），但如果患病，再讓類風濕患者負責一大家子的飯菜，患者可能力不從心，或者家裏其他人有事做，患者免不了自己做飯，對廚房做一些改變，對類風濕患者做飯就有一定幫助！
①類風濕患者多存在手指握力下降的情況，家裏的鍋碗瓢盆，最好是兩側都有把手的，折方便類風濕患者使用。
②類風濕患者的手指、手腕、手肘等關節，不宜勞累，也不宜碰觸冷水，在家裏可以準備一些自動化的裝置，如電動開罐器、料理機、洗碗機、直飲機等，減少患者的勞動量。
③對廚房進行重新布置，經常使用的食材或工具，放在最容易取到的位置，別讓患者總是彎腰或墊著凳子拿東西。
④廚房的地面可能灑水，變滑，要做好防跌倒處理。
（三）改善類風濕患者的臥室
臥室是我們休息的地方，而休息對類風濕患者十分重要，休息不好，失眠或勞累，都是會誘發或加重病情的。而要休息好，就得把臥室打造好，比如以下幾點：
①寒冷潮濕的環境可能導致類風濕復發或加重病情，因此，類風濕患者住的房間，要通風向陽，保持幹燥，可以養一些綠植來改善空氣和布置。
②臥室裏面的設施，要方便操作，比如窗戶和窗簾，要方便開關，燈也要方便開關，尤其要考慮到患者起夜的情況，可以準備一個自動感應的夜燈，或者是語音控制的燈，避免晚上起來的時候摔倒。
③類風濕患者要防潮、防感染，床單被套什麽的，就得勤換洗、勤晾曬，保持幹爽，如果有蟎蟲什麽的，要註意殺蟎。床墊不宜太軟，也不宜太硬，枕頭的高低也要合適，這樣在睡覺時，在能不增加頸椎和腰椎的負擔。
④類風濕患者的衣物，拉鏈和扣子要方便操作，穿襪子不方便的情況，可以使用一些輔助工具來幫助，在不彎腰的情況下穿上襪子。
（四）改善類風濕患者的衛浴
在家裏，衛生間的使用頻率是非常高的，而衛生間和浴室，可能是家裏最容易滑倒的地方，所以必須做一些改造，來預防滑倒，讓患者使用衛浴時更安全、更舒心。
①在衛生間裏，最好將坐便器改為馬桶，這樣能讓患者在上廁所的時候，不那麽下蹲，同時建議安裝扶手，讓患者在站起時更省力、更安全。
②對於類風濕患者使用的衛生間，不建議做幹濕分離，這會讓空間更狹窄，容易磕破，尤其是擔心摔倒，導致隔斷或玻璃破碎，反而傷到老人，如果實在要做，洗浴簾比玻璃門更好。不做幹濕分離，那在整個衛生間就得做好防滑處理，最好鋪一層防滑浴室墊。
③在洗浴的位置，可以準備專供洗浴的長凳或座椅，讓患者能夠坐下清潔，或者在墻壁上安裝扶手，讓患者能夠抓握。
④如果患者手指受累，刷牙時可以使用電動牙刷，更方便。洗澡時，可以準備一個長柄的海綿，更容易清洗腿部和腳部，不需要過度彎腰。清潔劑上，使用按壓的沐浴露比香皂更方便。
關於類風濕的家居改造，其實還有很多，比如鞋櫃和換鞋凳的改造，總之，咱們盡一切努力，幫助患者打造一個適合的家居環境，對控制類風濕作用也是很大的，說實話，一旦患上類風濕，患者出門的時間勢必減少，有些患者，一天中的大多數時間，都是在家裏度過，那就必須得舒心一點！
