今天夏至
在「高溫+高濕」套餐
來回切換的情況下
廣東氣溫將開啟
「大火收汁」模式
河源市中醫院治未病中心
副主任中醫師張祥偉
教大家警惕夏季飲食四大坑
以及科學養生
視訊載入中...
夏季飲食四大坑
夏季飲食四大坑:冰鎮飲料，冰鎮啤酒，冰鎮西瓜，冰鎮海鮮。
冰鎮飲料和啤酒能瞬間帶來涼爽，但長期大量飲用會導致胃腸道功能不適，引起頭暈乏力、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀。
西瓜是夏季的解暑佳品，但過量食用也可能導致腹瀉、容易加重濕氣。
海鮮性本寒涼，需避免與寒涼食物共同食用。如果不註意搭配和烹飪方式，也可能引起腸胃不適。
如何科學養生
首先，我們在日常生活中要註意合理飲食、少食用寒性食物，不要過度貪涼，室內外的溫差亦不應過大，以免給身體帶來不必要的負擔等。
其次，在此推薦一款可以防治夏季飲冷或吃海鮮、喝啤酒、吹空調後出現的輕度頭暈乏力、惡心嘔吐、腹痛腹瀉癥狀等的養生茶，並具有散寒解表、溫中止嘔、化濕止瀉的功效。
具體食材為:藿香10克、紫蘇葉10克、砂仁5克、生姜3片、大棗6枚。將所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水。大火燒開後轉小火，慢煮10-15分鐘，代茶飲。
溫馨提示
如出現不適癥狀
及時就醫診治
以免延誤病情
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制作 | 【河源中醫說】欄目組
