說起身高問題，家族遺傳和後天因素的影響都是非常大的。在後天因素當中，飲食因素極為關鍵。食物中的營養成分有助於孩子的身體發育，然而部份食物所含成分會對孩子生長發育產生不利影響。那麽，這些不利於孩子生長發育的食物主要有哪些呢？
不利於孩子生長發育的食物有幾種
糖果、巧克力、蛋糕
糖果、巧克力和蛋糕這三種食物，均含有較高的糖分。孩子若經常食用，極易出現積食現象。並且，這些食物營養成分較為單一，長期食用不但會使孩子營養不良，還會造成體內脂肪堆積，進而引發孩子體態肥胖。所以，家長們要對孩子食用此類高糖食物的量和頻率加以控制，避免損傷孩子的脾胃。
速食
當下，許多孩子都偏愛炸雞、薯條、漢堡等速食食品。有些家長過於寵溺孩子，只要孩子想要就會購買，而不對孩子加以管教。
經常食用速食，容易導致孩子積食、消化不良，進而使脾胃受到損害。這是因為速食中含有大量的調料、防腐劑，油脂含量也很高，過多食用會加重孩子的腸胃負擔，從而影響孩子的身體發育和健康狀況。
碳酸飲料
碳酸飲料備受歡迎，許多小孩子都對其喜愛有加。然而，過量飲用碳酸飲料會影響消化系統，致使腸胃功能紊亂，進而誘發脾胃損傷。
此外，碳酸飲料含有大量的色素和磷酸鹽，這些物質對身體毫無益處，還會影響體內鈣離子的吸收。如果孩子正處於長個子的階段，身體缺鈣會影響其身高發育。
孩子長高的有效方法
孩子長高的有效方法有哪些呢？充足的睡眠、均衡的營養以及適量的運動等都是有助於孩子長高的重要方法。然而，做到這些就一定能保證孩子長高嗎？這還取決於孩子的生長激素情況。
家長帶孩子到醫院進行檢測和評估後，就能了解孩子生長激素的狀況了。倘若孩子患有生長激素缺乏癥，必要時可在內分泌科醫生的指導下，采用生長激素進行替代治療。綜上所述，若想讓孩子長高，還需要做好以下四點：
充足的睡眠
家長要協助孩子養成定點上床睡覺的習慣，減少孩子晚上看電視、玩手機的時長。因為生長激素是在孩子夜間深度睡眠分時泌的，保證孩子充足的睡眠，有助於促進生長激素的分泌，從而有利於孩子長高。
均衡的營養
孩子的生長發育離不開營養的攝取。保持一日三餐葷素搭配，營養均衡，養成定時定量的進餐習慣。可適當增加鈣含量高的食物攝入，鈣有助於長骨生長，對孩子長高有益。
適量的運動
家長應盡量陪伴孩子多進行戶外活動，適量的運動鍛煉既能增加機體能量消耗，又可以促進生長激素的分泌。
及早檢查幹預
家長帶孩子到兒童專科醫院就診，必要時遵循醫囑使用生長激素進行替代治療。
可以定期帶孩子到兒童專科醫院進行檢測和評估，如果孩子的身高落後於同齡人，應盡早進行幹預，通常幹預得越早，效果就越好。
