夏季養生之出汗
在盛夏的酷熱中，真正能為我們帶來清涼的，正是那深藏於身體內部的腎水之力。腎，作為生命之源，主宰著水的迴圈。水，作為大自然的饋贈，天生具有克制火焰的內容，它如同一位智者，靜靜地調和著人體內的火與熱，讓那種因酷暑而起的浮躁、火燒火燎的情緒或體溫得以平息。腎水，這並非簡單的液態物質，它更像是一種生命的精華，一種無形的力量，彌漫在我們身體的每一個角落。它在眼睛中化為晶瑩的淚水，在口腔內凝聚成滋潤的唾液，在鼻腔中則是保護我們呼吸的鼻涕和痰飲。當一個人的腎精飽滿，腎水豐盈，他便能在炎炎夏日中自我調節，如清泉般流淌，保持身心的和諧與平衡。然而，在現代社會，許多人因生活節奏的加快而透支著自己的身體，他們在夏天瘋狂地攝入冷飲，試圖以此來對抗酷暑。但往往，這種做法只是治標不治本。因為他們的身體已經缺乏了足夠的水分，就像一堆幹柴，一點火星就能引發熊熊大火。而當這種火勢蔓延開來，人們便會感到焦渴、煩躁、不安，仿佛置身於烈火的煎熬之中。此時，再多的冷飲、棒冰也難以平復他們內心的焦躁，因為那種燥熱如同油火，不能用水去撲滅，而是需要隔絕氧氣的泡沫，或是專業的化學制劑來熄滅。在炎炎夏日，陽光炙烤下，人們容易感到焦躁不安，汗水淋漓。此刻，我們特別建議那些容易焦躁出汗的朋友們，應學會自我調節內心的火焰。當情緒難以自控時，不妨借助一些天然的良藥與食材。例如，綠茶，它辛香而味苦，性寒，如夏日的一縷清風，能夠驅散心頭的煩躁，開啟閉塞的毛孔，讓汗水暢快淋漓，從而平復內心的焦躁，帶來寧靜與平胡。想象一下，在煩悶至極、汗水難出的時刻，你為自己沖泡了一杯綠茶。那淡淡的綠色，似乎能帶走一切炎熱與不安。你一口一口地品嘗，感受茶液在口中緩緩流淌，然後慢慢咽下。不久，你會感到舌下生津，仿佛有甘泉湧出，腋下微風習習，汗水緩緩流淌，那種清涼的感覺，仿佛從內心深處散發出來，讓你感到無比的舒爽。如果綠茶仍不能滿足你的需求，那麽苦丁茶與蓮子芯也是不錯的選擇。它們同樣擁有清心火、潤燥、生津的功效，能夠助你度過一個寧靜的夏日。然而，有些人出汗卻帶有異常，汗水黏膩，甚至帶有顏色。這往往是小腸功能異常的體現。中醫上講，「泌別清濁」是小腸的重要功能，它負責將飲料的精華吸收，將汙濁排出體外。當小腸功能失調時，就會出現清濁不分、體液汙濁的現象。對於這類人群，我們建議他們在夏天特別註意腹部的保暖，避免進一步損傷小腸的功能。此外，還有一類人，他們因身體虛弱而容易出汗。這樣的人往往氣虛體弱，稍微一動就會感到發熱出汗。對於這類人群，我們推薦他們采用補氣的方法，如用黃芪、山藥燉粥，以固攝精氣，防止因出汗過多而流失精元。
夏天曬太陽的正確方式
當冬天的寒風呼嘯而過，大地銀裝素裹，人們總會不自覺地期盼那一縷暖陽。陽光穿透雲層，灑在冰涼的土地上，給人們帶來一絲絲溫暖和慰藉。此時，人們喜歡沐浴在陽光中，感受那份難得的溫暖，享受那片刻的寧靜。然而，隨著季節的更叠，夏日的陽光卻變得炙熱而刺眼。此時，人們紛紛躲進屋內，享受空調的清涼。即便偶爾出門，也是全副武裝，遮陽傘、防曬霜、長袖衣物一應俱全。愛美的女士們更是小心翼翼，生怕被曬傷、曬黑。就像冬日裏人們不願涉足冰冷刺骨的河流，夏季人們也不願在陽光下暴露過久。畢竟，烈日當空，長時間暴曬不僅會灼傷皮膚，造成脫皮、紅腫等不適感，更嚴重的是，過分曬太陽還是皮膚癌的重要誘因之一。這一點，我們不難理解。然而，我們也需要明白，凡事有度，過猶不及。夏日的陽光雖然熾熱，但適量曬太陽還是有利於健康的。關鍵在於，我們要懂得如何科學防曬，如何在享受陽光的同時，保護好自己的皮膚。如果夏天不熱，還叫夏天嗎？
夏天的這種熱其實是有利於動植物的生長和發育的。春天是開花的季節，夏天就是孕育果實的季節。人懷孕叫「孕」，植物結出果實，叫做「秀」。
如果夏天不熱，這種孕育果實的過程就很難完成，就會出現到了秋天沒有收獲，就叫華而不實、秀而不穗。
農民最怕的就是夏天出現這種連陰天，陽光照射不夠。人也是一樣，我們人體的陽氣，也就是我們所謂的活動力，都來源於太陽。
所以夏天呢，我們還是建議大家，選擇適當的時機，選擇適當的時間，去接受陽光的普照和恩賜。
曬太陽的方法，我們建議大家把頭遮住，曬曬後背，這樣可以鼓舞和振奮人體內的陽氣，把自己體內陰寒的邪氣驅除出去。
很多人曬太陽以後會打噴嚏，流出清水一樣的鼻涕，有人還會流眼淚，其實這都是在排出陰寒凝滯的東西。
還有人曬太陽會覺得腹內發熱，肚子裏咕咕響，這都是推動人體氣血執行的結果。
按照上面說的要點做，這個夏天，盡情擁抱陽光吧。
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