失眠時越想越睡不著的情況通常涉及到心理和生理方面的復雜因素：
1.焦慮和壓力： 當你在床上躺著，卻無法入睡時，可能會產生焦慮和擔憂。這種焦慮會增加身體的緊張感，使得入睡變得更加困難。
2.過度思考和反思： 失眠時可能會陷入一種迴圈思維，不斷地回想白天發生的事情、明天要做的事情或者一些重要的決定。這種過度思考會增加大腦的活躍度，使入睡更加困難。
3.生物鐘的幹擾： 長期不規律的作息或者頻繁的時間差異可能會擾亂你的生物鐘，導致身體不能在晚上適時釋放褪黑素等入睡相關的激素。
4.環境和行為習慣： 睡前使用電子裝置、在床上進行刺激性活動或者在光線強的環境中待時間長可能會幹擾你的睡眠品質。
保持合理的睡眠期望，不要把所有的問題都歸咎於失眠。自然入睡，不要強迫自己入睡。不可過分關註睡眠，不因為一晚沒睡好就心生挫敗感，培養自己對失眠影響的耐受性。舒服的睡眠是自然給予人的溫柔的令人想念的看護，願你每日安然入眠，暢然生活!
