圈友提問
王勃詩
北京大學人民醫院
臨床營養科 副主任醫師
答：圈友「樂樂」您好，對於高尿酸人群來說， 應避免食用高嘌呤的食物，比如動物內臟和富含嘌呤的海鮮，不喝肉湯、含糖飲料。 嚴格控制好尿酸水平，以免引起痛風或腎損傷。
圈友提問
盛宇俊
中日友好醫院
皮膚科 副主任醫師
答：圈友「略略略」您好，想要減少頭發出油，建議您做好以下4件事：
1.不建議使用控油洗發水：
這類產品堿性較強，雖然清潔效果比較好，但可能會把正常皮脂一起清除，改變頭皮酸堿性環境，導致皮脂腺分泌更多油脂。
2.控制洗頭發的頻率：
春季每周洗頭發2～3次即可。 頻繁清洗會使頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使頭皮更油膩，產生惡性迴圈。
3.保持良好的生活習慣：
●戒煙、戒酒；
●清淡飲食，多吃水果、粗糧、蔬菜；
●少熬夜，規律作息。
4.每周可以使用 酮康唑洗劑、硫化硒洗劑 洗頭兩次，能幫助去除頭皮油膩。
註意：
如果在頭皮出油的同時，身體出現了其他不適，比如皮疹、胸悶胸痛、呼吸困難、大便性狀改變、反復腹瀉等，建議您及時就醫。
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圈友提問
涵：中學生也可以枕合歡花嗎？
陳穎
北京中醫藥大學東直門醫院
治未病中心 主任醫師
答：圈友「涵」您好，合歡花能夠幫助寧心安神，中學生可以使用合歡花枕。
合歡花本身沒有副作用，但對於過敏體質的人，建議先從小量接觸，沒有過敏反應就可以放心使用了。
圈友提問
龔燕冰
北京中醫藥大學東直門醫院
副院長
答：圈友「蓮妹子」您好， 從時間上來說，下午1點可以開始運動了，但還要結合個人情況。如果是剛午睡醒或者剛吃過午飯，建議先休息半小時，然後再進行運動。
圈友提問
答：圈友「yjz」您好，睡眠起始時間，可以按照進入睡眠狀態的時間開始計算。
建議根據個人情況，保證晚上十一點之前能夠入睡，可以提前上床醞釀睡意。
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