當今社會，不健康的生活方式讓現代人的腸道提前衰老，健康指數迅速降低，甚至受到多種疾病的困擾，因此關註腸道健康，對人們的健康長壽至關重要。同濟大學附屬同濟醫院消化內科護士長單娟及護士程玲介紹了常見的腸道疾病並針對如何呵護腸道健康提出建議。
1.腸息肉：所有向腸腔突出贅生物的總稱，包括腫瘤性和非腫瘤性兩類。如果息肉破潰，會導致腸梗阻及出血。患病後，可能出現輕微或不典型的腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，還可能出現便血、黏液血便等問題。
2.腸易激症候群：腸易激症候群（IBS）是一種慢性胃腸道疾病，影響下消化系統，主要是大腸。主要癥狀包括腹痛、排便習慣和糞便性狀的改變。
3.慢性便秘：慢性便秘是指排便困難，排便不頻繁或有排便不盡感，病程至少超過6周。此外還會出現腹脹、腹痛、食欲減退、惡心、嘔吐等癥狀。
4.腸梗阻：可以分為三類，一種叫機械性腸梗阻，腸道被寄生蟲、糞塊、膽石、異物等阻塞，或者腸道某一部份黏在一起；第二種是動力性腸梗阻，常見於腹膜炎、腹部大手術、腹部感染引起的腸麻痹；第三種原因是血運性腸梗阻，是由於腸系膜血管栓塞，腸管血運障礙，從而形成腸麻痹和腸梗阻。
5.炎癥性腸病（IBD）：是一組腸道疾病的總稱，包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎。克羅恩病多發於小腸，但也可以發生於腸道其他部位。常見的癥狀包括嚴重腹瀉，腹痛，血便，不明原因的體重減輕，發燒，口腔潰瘍，貧血，營養不良等。潰瘍性結腸炎的特征是多集中在乙狀結腸和直腸表面發生炎癥和潰瘍。主要表現為腹瀉、黏液膿血便、腹痛等。
6.結直腸癌：是消化道中常見的惡性腫瘤。隨著生活水平的提高，人類進食肉食比例的增加、生活壓力大、飲食不規律，消化道的問題越來越突出，其主要表現首先可以有排便習慣改變，如排便次數增加、腹瀉、便秘；其次也會有糞便性狀的改變，如黏液便、血便、裏急後重、糞便變細等癥狀；額外也會有腹痛、腹脹、腹部腫塊等表現。
1.健康飲食：避免不規律的飲食習慣、暴飲暴食及油膩辛辣食物，減輕腸道負擔。增加膳食纖維如粗糧、蔬菜瓜果的攝入，減少紅肉等肉食的攝入，少吃腌制、熏烤、油炸類食物。
2.養成良好的生活習慣：比如定時定期的排便習慣。適當運動可以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘。
3.學會自我調節心態，心情與腸道健康息息相關，在日常生活中要學會疏解壓力，釋放自己的負面情緒，保持良好的精神和積極的生活態度。
4.定期體檢：重視腸道健康，定期體檢。腸癌的發病隱匿，早期癥狀並不明顯，腸癌的演變是一種慢性發生發展過程，做好早癌篩查可預防腸癌的發生或進一步發展。
轉自｜上海普陀
