很多人勤於更換衣物，卻對床上用品的清洗不夠重視，常常很久才想起更換一次。
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床上用品的
「健康隱患」
實際上，經常更換床上用品和更換衣服同樣重要。人一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，長時間不更換床單、被套、枕頭，可能會導致較大的「健康隱患」。
每晚睡覺時，人體大約會排出200毫升左右的汗液，尤其是夜間容易出冷汗的人群，排汗量更大。而潮濕、溫暖的條件正是細菌滋生的溫床。
在正常新陳代謝時，人體會自動脫落皮屑。冬季幹燥時，皮膚缺水，皮屑脫落量也就更大，並且其中很大一部份會掉落在床上用品上。不僅如此，床單、被套上還會殘留油脂、唾液以及灰塵、尿液等。
如果清洗不及時，細菌、灰塵以及各種殘留物就會越積越多，從而危害健康。一方面, 不幹凈的床上用品是皮膚「殺手」，易導致股癬、甲癬等皮膚疾病發生。
另一方面，在睡眠時,床單和枕頭上的微生物、細菌、真菌等可能會隨著呼吸進入體內, 從而導致呼吸道感染, 對肺部健康也十分不利。
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床上用品
應該多久洗一次？
床單：每周清洗一次
長期不更換床單存在上百萬微生物滋生的風險，還易導致婦科疾病的發生。據報道顯示，10天不更換床單可能會積聚5.5斤汗水，成為蟎蟲、細菌滋生的溫床。建議至少每周清洗一次床單。
枕巾：每周清洗一次
枕巾容易沾上皮屑、塵蟎、真菌、細菌以及頭發和皮膚上的油脂、汙垢等，建議每周清洗一次。
枕芯：每3個月清洗一次
枕芯應該每3個月清洗一次以消滅其中的細菌，並在使用1年後更換。
03
除蟎小妙招
01床單、被套
大家都知道，透過高溫清洗和曬幹，可以殺死蟎蟲。其實，在清洗床單、被套時加一點花露水，也能輔助殺死附在上面的蟎蟲，效果還非常好。
這是因為花露水中含有酒精成分，它的主要功效就是去汙、殺菌、止癢。在清洗床單、被套時加入花露水，不僅有非常好的除蟎功效，而且洗完曬幹後，還會留下淡香，舒服又好聞！
02枕頭
枕頭的材質千差萬別，洗護時也要特別註意：
纖維枕、羽絨枕可用中性洗滌劑溫海員洗或機洗；
蠶絲枕中的絲膠成分可防蟎、防塵，需常在通風處晾曬；
乳膠枕清洗時需用清水蓋過枕頭，用手擠壓，平放濾水，待不滴水後自然晾幹或用吹風機吹幹，忌暴曬以防變硬老化。
除了清洗方式要註意之外，還有兩個枕頭除蟎的小妙招也一並分享給大家。
▼冷凍法：將枕頭用保鮮膜包起來, 然後放入冰箱冷凍室中冷凍6-24個小時, 蟎蟲的死亡率就能高達70％了, 然後再拿出去曬一曬, 除蟎效果就更好了！
▼黑色塑膠袋暴曬法：研究表明, 暴曬只能殺死30％的蟎蟲, 特別是對於枕頭這樣比較厚重的家居物品來說, 效率更低. 但要是給枕頭套個黑色塑膠袋再暴曬兩小時, 除蟎效果就能大幅提升！
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床上用品發黃
怎麽處理？
床單、被罩、枕套使用時間長了都會出現發黃的痕跡，這是因為人體睡眠時排出的有機成分粘附在上面，經過空氣氧化所致。
以下兩種洗滌方法可以幫助大家輕松去除床上用品上的黃漬，讓它們煥然一新。
01淘米水+柑橘皮
將柑橘皮放入鍋內加入淘米水燒煮後倒出，待水溫降到55℃左右時，把發黃的床單、被罩等放進去浸泡15到20分鐘，再進行搓洗，黃漬就會慢慢消失。
02鹽+小蘇打
在100毫升清水裏加適量鹽和小蘇打，攪拌均勻，把發黃床單放進去浸泡半個小時。然後按照正常的方法清洗一遍，晾幹後床單就能恢復潔凈了。
不僅是床上用品，白色衣物上如果出現黃漬，也可以用這兩個方法來祛除，十分有效。
希望大家都能多註意床上用品的衛生狀況，勤換洗。天氣較好時經常拿出去曬一曬，消毒殺菌，從而減少病菌入侵體內的機會，降低疾病的發生可能。
來源：健康談
