春季風沙大、又逢花粉季節，此時容易感到鼻腔不適，白天鼻腔幹燥，晚上睡覺鼻子不通氣。為了讓鼻子舒服些，我們可以給鼻子「洗一洗」。
什麽是「洗鼻」
洗鼻的專業術語是鼻腔沖洗，作為一種護理和治療手段歷史悠久，甚至可以追溯到古印度時代。
洗鼻主要是由患者自行操作，借助洗鼻器，將沖洗液輸送到鼻腔，達到清潔鼻腔及藥物治療等目的的一種治療方法。
它副作用小，容易掌握，價格低廉，還有很高的安全性和耐受性。
適合「洗鼻」的人群
鼻腔沖洗可以清潔上呼吸道，減輕鼻腔、鼻竇的炎癥狀態和過敏癥狀。
因此適用人群十分廣泛，主要包括：
各型鼻炎的患者，如慢性鼻炎、過敏性鼻炎、非過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎、職業性鼻炎、妊娠性鼻炎、慢性鼻竇炎以及鼻腔鼻竇術後的患者等。
清洗鼻子的好處
正常情況下，鼻腔粘膜可以為我們阻擋外界灰塵、細菌和過敏原的入侵。
但是，當感冒、鼻炎發作、鼻腔鼻竇手術後時，鼻粘膜的功能會下降，導致鼻腔分泌物長時間積聚在鼻腔內。
鼻腔沖洗可以將鼻腔分泌的黏液和外界病菌清理出鼻腔，減輕黏膜炎癥反應，保持鼻腔引流通暢。
頻繁「洗鼻」會損傷鼻腔嗎？
生理海鹽水洗鼻是沒有多大藥物副作用的。多數洗鼻器產生的副作用主要緣於大家對洗鼻器的不合理操作導致的。
此外，不同的疾病及癥狀嚴重程度，需要沖洗的時間不盡相同。
只要操作正確，即使長期沖洗也不會對黏膜造成損傷，如果在沖洗過程中出現了鼻出血、鼻幹、鼻痛、耳痛等情況，建議暫停洗鼻，並咨詢耳鼻喉科醫生。
正確「洗鼻」方法
現在市面上的洗鼻器種類很多，可以根據自身的情況選擇適合自己的洗鼻器。常用的沖洗液為生理鹽水，有等滲型和高滲型兩種。
正確操作：
一般取一側頭低位，兩側鼻腔交替進行；
從鼻塞較重的一側開始，以免引起鼻咽部液壓增高，導致中耳炎。
擠壓洗鼻器，沖洗靠上一側的鼻孔，讓鹽水從靠下一側的鼻孔或口腔中流出。
沖洗時勿用鼻吸氣、講話，以免引起誤吸、嗆咳或中耳感染。沖洗過程中如出現咳嗽、嘔吐、噴嚏等不適現象，應立即停止，稍待片刻後再沖洗。
洗鼻的註意事項
最後，要提示大家的是：
1.
不要直接用自來水沖洗，自來水沒有經過充分過濾和處理，可能導致鼻腔感染，加重癥狀。
2.
洗鼻一定要用特定的等滲或高滲海鹽水，千萬不要使用含碘食用鹽自己偵錯。
3.
使用海鹽水沖洗時噴頭不要對著鼻中隔方向（鼻中隔在兩個鼻孔的中間）。如果長期對著鼻中隔噴鹽水，可能損傷粘膜引起鼻出血。
作者 | 北京市海澱醫院 陳平
來源： 北京114預約掛號
