2024年元月5日，霾，2-13℃
一日三餐，簡簡單單
今天周五，冰箱裏的存貨不多了。
昨晚：用最後的幾塊醬骨頭下了紅湯面，配了生菜平菇；面條的量沒掌握好，多一筷我也吃不下，「可憐」的隊友幫我幹掉了。
今天早飯：蒸最後的南瓜皮豆沙餡包子、煮雞蛋、熱牛奶燕麥，今天不吃薯類，讓胃輕松一點，水果加熱了再吃。
午飯：多少年都是吃米飯，習慣喝一碗湯，蔬菜湯就可以；但同樣的是沒有做湯的菜，「巧婦」我為難了，剛好上午線上買魚的時候，湊單帶了把金針菇，那就做蛋湯吧，紅燒鯿魚，清炒黑青菜，一飯兩菜一湯。
夥伴們，你們每頓飯都有稀的嗎？
一日三餐
每天堅持練八段錦，第181天
燜飯燒魚的空隙和了一斤面粉，準備下午做饅頭；午飯後陽台上曬會太陽，面團就發好了，饅頭蒸好，出門活動。
今天來到小區外幾十米的待建設工地，這裏早就變成了很多人家的菜地，剛好其中有一個原來的水泥大路，那就是我跟隊友經常散步的地方。
帶上羽球和拍子，來到一個丁字路口，目測就是我們打羽球的新地點，這裏太好了，沒有人打攪，沒有車輛來往，打了沒幾分鐘就脫下了外套，不亦樂乎！
隊友又去「視察」菜地去了，我在原地練八段錦，很多天沒在戶外完成了，神清氣爽。
大路和菜地
擡頭看天，太陽所在的西南方，雲層灰白色，另一方卻是藍天白雲，大自然真奇妙，變幻莫測，美不勝收！
天空
抄書打卡第50天。
今天繼續閱讀、摘抄東方慧子的【成功必備的性格與素養】第一篇：「像金一樣純凈執著」。
第⑩顆星：「每天送自己一個小禮物」。
每個人都喜歡聽贊美的聲音，但是來自他人的贊美有時候多少包含一些不真實的內容；如果我們自己贊美自己，一定是最好的鼓勵和獎賞。
可有些人沒有自信，總是覺得自己「一無是處」，從而心情郁悶；不妨每天給自己定一點目標，然後滿懷信心地去完成，達到預期後給予自己一份獎勵，自得其樂地吃美食、逛公園，或者滿足自己的購物欲望，總之讓自己開心起來，成為一個愉快的人。
今天你給自己獎賞了嗎？哪怕內心肯定自己，給自己豎個大拇指：這事完成得不錯！！
