知道生育不易，但沒想到熬過懷孕分娩，還要面臨胯骨寬、屁股塌、大象腿……
更糟的是，憋不住尿了！咳嗽一聲、拿個重物，一不留神就漏尿。
這是什麽原因導致的？又該怎麽辦？
01 漏尿主要是盆底肌功能受損
產後漏尿，又叫產後尿失禁，其主要原因是 妊娠及分娩過程中盆底肌功能受損 引起的。
盆底肌是幹什麽的？
盆底肌位於人體的骨盆底部，是一大群肌肉。
它像一張「吊網」一樣，將 尿道、膀胱、陰道、子宮直腸 等臟器「網」住，從而維持器官的正常位置、形態和功能。
02 懷孕為什麽傷盆底肌？
一、孕期激素變化
孕期體內分泌較多 松弛素 ，使得盆底的肌肉和韌帶松弛，為自然分娩做準備。
但是產後盆底肌肉和韌帶功能還未完全恢復正常，控制尿液排出的能力減弱，可能導致漏尿。
二、生產時韌帶拉傷
順產時，盆底肌肉和韌帶被過度拉伸，容易發生損傷。
尤其是使用助產器械後，盆底肌受損可能更重，容易發生漏尿。
三、盆底肌過度受壓
孕晚期，子宮對盆底肌群的壓力越來越大，尤其 胎兒過大或孕期體重偏高者 ，盆底功能更可能受損。
四、孕期長期便秘
如果孕期或產後 長時間便秘或者用力排便 ，可能會加重盆底肌受損程度，導致產後漏尿。
*內容僅作為參考，具體根據個人情況而定。
03 盆底肌受損，怎麽辦？
為了改善盆底肌的「品質」，醫生們也是絞盡腦汁，根據不同情況，也有多重應對方法。
①在家鍛煉——凱格爾運動
平躺後有意識地 用力收縮肛門，尿道及陰道周圍肌肉 。
像努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，盡量使腹部，以及大腿內側肌群向內收縮。
②保守治療——生物電刺激
用儀器對腹壁、陰道進行低頻電刺激，促使盆底肌肉發生被動收縮。
③保守治療——射頻
根據盆底肌檢查結果，在醫生指導下采用射頻治療，針對盆底肌筋膜和韌帶全盆腔進行修復。
④手術治療
情況實在比較嚴重時，可以在專業醫生診斷後透過手術的方式處理。
用「補片材料」縫縫補補，調整盆腔脫垂器官的異常位置，減輕盆底肌的負擔。
內容僅作為參考，具體需咨詢醫生根據個人情況選擇。
文章內容參考自騰訊醫典她知
