導語：呼吸道疾病高發期，多給孩子喝2湯3粥，補營養好消化，助力恢復
小雨節氣過後，氣溫大振幅下降，稍微不註意就會生病，再加上呼吸道疾病高發，孩子們更容易中招。在這種情況下，家長們更要用心了，除了給孩子添衣保暖外，還要在飲食上多下功夫，做些富含營養，且滋潤好消化的食物，幫助孩子早些恢復健康。
呼吸道疾病高發期，多給孩子喝2湯3粥，補營養好消化，助力恢復！快來看看吧，這些湯和粥很適合孩子喝，營養又美味，不妨每天照著做，孩子恢復快。
一、鯽魚豆腐湯
做法：
鯽魚收拾幹凈，記得要將黑膜去掉，再沖洗掉血水，瀝幹水分。然後用廚房紙巾擦一擦，幹燥些更容易煎制。
鍋內加油，燒熱後放入鯽魚，轉小火煎到一面金黃，再翻面繼續煎，煎到金黃。想要魚完整不破，在煎的過程中最好只翻一次面，若不停翻面很容易爛掉。
煎好了，倒入適量開水，放入姜片、黃酒，大火煮十分鐘，至湯變成奶白色。
接著將老豆腐切成小塊，放進鍋內，繼續大火煮十分鐘。最後加鹽調味，出鍋後加少許香菜碎或者蔥花，就可以食用了。
鯽魚豆腐湯是一道營養好消化的湯，家長可以經常做給孩子喝，補充營養，滋潤身體。
二、雪梨銀耳湯
做法：
銀耳放進碗中，加水浸泡兩個小時以上，泡時間長些銀耳更容易出膠，不要舍不得泡呀。
銀耳泡好後，摘掉根部，撕成小朵，放進鍋內，加入適量清水，大火煮開，再轉小火，熬煮半個小時。
雪梨沖洗一下，再加鹽搓洗幹凈。取削皮刀將外皮去掉，皮留用，梨核去掉，梨肉切成小塊。
接著將雪梨、梨皮、話梅放進銀耳湯中，繼續煮十分鐘。最後加入冰糖，煮五分鐘，再去掉梨皮，放入枸杞煮五分鐘，就可以出鍋了。
三、青菜瘦肉粥
做法：
大米淘洗幹凈，放進砂鍋中，加入適量清水，煮開後轉小火，攪動幾下，蓋上蓋子，煮到大米開花。也可以用電飯鍋點煲粥鍵。
豬裏脊沖洗一下，切成薄片，越薄越好，再加水抓洗，去掉血水。也可以將豬肉剁成碎末狀。
處理好後，加入鹽、澱粉、油抓拌均勻， 腌制一會兒入味。青菜洗凈，切碎待用。還可以搭配香菇、胡蘿蔔等蔬菜。
大米煮開花了，放入蔬菜，再放入肉片或者肉末攪拌均勻，煮五分鐘。
最後放入青菜，加鹽煮一分鐘，就可以關火出鍋了。生病的時候食欲差，可以簡單做一碗青菜瘦肉粥，好吃且不失營養。
四、紅薯小米粥
做法：
小米清洗兩次，再開水入鍋，煮五分鐘，再轉小火，煮到小米開花。
紅薯去皮洗凈，切成小塊，放進小米粥中，紅棗洗凈，去掉棗核，放進鍋內，保持小火煮到紅薯變軟，粥變濃稠。
煮好後關火，就可以盛出食用了，也可以加紅糖調味。喝小米粥渾身舒服，不妨早晚各來一碗。
五、紫薯山藥粥
做法：
紫薯、山藥分別去皮洗凈，切成小塊，放進電飯鍋，再加入小米、糯米、大米，倒入適量清水。糯米不需要太多，也可以不加。
蓋上蓋子，點煲粥按鈕。煮好後就可以食用了。這道粥顏值高，營養豐富，做給孩子嘗嘗吧。
以上2湯3粥都很不錯，趕緊動手制作吧，助孩子每天活力滿滿。我的分享就到這裏了，喜歡我，就請關註我吧。
