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公眾號ID：滎陽婦幼
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眾所周知，葉酸可以預防貧血、胎兒神經管缺陷。但是……
該怎麽補?補多少?
什麽時候開始補?
幾塊錢的葉酸和幾十塊錢的有什麽區別呢?
貴的葉酸會更好嗎?
（圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除）
葉酸又稱維生素B9，是水溶性B族維生素的一種，富含葉酸的食物包括藜麥、幹大豆或雜豆、腐竹、菠菜、茴香、莧菜、動物肝臟、瘦肉、鴨蛋等。葉酸是細胞生長和組織修復所必需的物質，更是胚胎發育過程中不可缺少的營養素。
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葉酸 主要作用
預防貧血
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葉酸在紅血球生成中扮演重要角色，它能夠促進骨髓中幼細胞成熟。如果體內缺乏葉酸，可能導致未成熟細胞的增加，進而引發巨紅血球貧血與白血球減少癥。因此，葉酸對於預防和治療貧血具有重要意義。
促進腦發育與營養腦神經
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葉酸與DNA的合成密切相關，這對大腦的發育和功能維持至關重要。特別是對於嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育，葉酸有顯著的促進作用，並有助於提高智力。
葉酸還能營養腦神經，減少體內有害物質對腦血管的損傷，降低腦神經損傷造成的認知能力下降風險，從而對預防老年癡呆有一定的幫助。
預防胎兒神經管畸形
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孕婦在孕期適量補充葉酸，能夠降低胎兒神經管缺陷（如脊柱裂、無腦兒等）的風險。這是因為葉酸在體內會轉化成四氫葉酸，從而抑制胎兒神經管畸形的發生。
葉酸 應該如何補充？
一般人群推薦意見
無高危因素的婦女，建議從可能妊娠或孕前至少3個月開始，增補葉酸0.4或0.8mg/d，直至妊娠滿3個月。
如何進行個體化補充葉酸
目前臨床上對於葉酸補充的檢查主要有兩種，葉酸代謝基因檢測及完全葉酸功能檢測。
葉酸基因檢測： 是一種判斷孕媽們對葉酸吸收及代謝的能力，根據檢查結果可以分為未發現風險、低風險、中風險和高風險四種，根據風險不同，判定孕媽是否要補充葉酸及補充的量。
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完全葉酸功能檢測：
是直接檢測紅血球、血漿中及葉酸代謝相關的所有關鍵代謝分子，能直接反映目前體內葉酸含量是否達到備孕或孕期適宜水平，並評價總體葉酸代謝功能。
孕前和孕早期： 對於計劃懷孕的女性，建議在孕前和孕早期（懷孕12周之內）進行葉酸監測。
一般來說，單純的孕期葉酸成本相對較低（每月20元左右），能滿足絕大多數人群的需求，而含葉酸的孕期復合維生素成本相對高一些（每月80元左右或更高一些），但由於含有多種孕期所需維生素及礦物質，預防多種出生缺陷的效果更優。
滎陽市婦幼保健孕產保健科開展完全葉酸功能檢測、葉酸代謝基因檢測，需要的孕婦可以直接來滎陽市婦幼保健院孕產保健科進行檢查2號樓門診一樓。
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文章來源｜ 劉珊珊
（ 免責聲明：本文僅做健康科普，不用於任何商業廣告目的，且不提供診療建議，也不能代表醫院的檢查和治療。如有相關疾病，請及時於正規醫院就診，謹遵醫囑。其中部份圖片來自於網路，封面來自深圳衛建委，版權歸原作者所有，如侵犯您的權益請及時告知我們，我們將盡快刪除。）
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