很多媽媽提早放棄母乳餵養，是擔心餵奶會讓胸部下垂。
總有聲音說：
你看我，只餵2-3個月，我的胸現在就很挺。
你看她，兩胎都親餵，現在胸都要到腰了。
下垂厲害！圖源網路
胸部下垂到底和母乳餵養有沒有關系呢？
眾多的研究證明：
母乳餵養本身並不會影響胸部的大小和形狀。
我們感知到胸變形了，是因為：
1. 前後對比的差異感。
孕期胸部會開始變大豐滿，整個孕期胸部的體積會增長至孕前的1.5倍左右，在產後的20天左右，我們的胸部達到了人生中最為豐滿，堅挺的時候。
但隨著激素水平的調整，斷奶後，乳房裏沒有了奶水，自然也就沒有那種堅挺感了。。。
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2. 年齡的影響。
就是人老了！
變大的是年齡，變小的是胸！
隨著年齡的增長，乳腺組織的彈性也會下降（開始缺乏膠原蛋白了），彈力不夠，胸部自然看起來也就會扁一些。
3. 懸韌帶失去彈性，甚至斷裂。
我們的乳房是被一根橡皮筋（懸韌帶）向上拉著的，所以看起來堅挺上翹。但是這根橡皮筋就跟紮頭發的頭繩一樣，如果反復的被過度撐大，撐開（胸部過度充盈），就會慢慢失去彈力，最後斷開。然後胸就變成了這樣：
萬物皆上漲，唯有胸下垂 圖源網路
4.多胎妊娠。
因為多胎，胸部會重新經歷曾經的經歷，會再被反復過度撐大、恢復，懸韌帶也是被過度多次拉伸、復原。
然後，情況一次更比一次糟。
多一胎，往右走一格 圖源網路
胸下垂是自然現象，原則上不可逆。
要完全賴到母乳餵養上，也確實不公平。
但孕期和母乳餵養期間，的確有很多錯誤的做法會加速胸下垂。
來看看怎麽避免：
1.孕期體重不要增長太多。
孕期體重應該增長多少，可檢視孕期「長胎不長肉」，體重增長多少最適宜？，不要讓體重增長的太快，過快的體重增長也會讓胸部膨脹的更大。
但不是胸大就奶水多！不是胸大就奶水多！ 胸大胸小和泌乳能力沒有直接關系。
多增加的那是脂肪，要那麽多幹嘛。
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2.不要讓胸部太過充盈。
胸裏面的乳汁太多，會把胸漲的滿滿的，太多的乳汁，也會讓胸的重量增加。又漲又重的胸不是給懸韌帶增加負擔嗎？
3.不要過度用力按摩乳房。
母乳餵養期間，媽媽們會覺得按摩乳房可以刺激泌乳。
但我們更推薦靠寶寶吸吮來達到泌乳量的平衡，如需按摩也一定是輕柔的刺激。若是長期大力的按揉，太過用力的搓摩你的乳房，會使得乳房表面的皮膚變得松弛，讓胸的緊致感逐漸遠離我們。
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4.不要讓乳房懸空。
有一種哺餵姿勢是媽媽趴在寶寶上方，把胸吊起來，讓寶寶躺著吃，認為這樣可以讓寶寶完全吸吮到不同方向的奶水，但沒想到地心重力也會讓胸部下垂的更厲害。
5.不穿哺乳文胸佩。
產後很多媽媽不愛穿哺乳文胸，覺得自己胸很挺，不需要托。
其實，從孕期開始，就應該及時跟換適合的文胸，哺乳期間也需要好好穿哺乳文胸。給胸部一個胸托，避免膨脹的胸對懸韌帶的拉扯。
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6.不要產後快速瘦身。
和第一條的增重對應起來了，孕期長的太多，產後又想要快速減肥，開始少吃、節食。殊不知，營養攝入的不均衡，導致脂肪減少，膠原蛋白彈性減少，胸自然也就松垮。
母乳餵養並不是導致胸下垂的原因 。
不正確的增重、減肥；
對懸韌帶的反復施壓、增重；
胸部長期過度充盈；
不正確的護理方式等，才是加重胸下垂的原因。
所以，胸下垂是自然現象，我們知道了如何延緩下垂的方法後， 母乳餵養真的可以堅持！
