臨睡前，接到表妹「十萬火急」的求助電話：
「姐，寶寶到底什麽時候能吃大人飯呢？這兩天忙著上班，婆婆居然給寶寶吃了大人飯，會不會影響娃的健康呢？」
表妹的寶寶剛滿一歲，在這之前一直是她精心給娃做的輔食。剛上班一周，老人就給娃吃了大人飯，表妹有些接受不了。
當然，她最擔心的還是寶寶的健康問題。
畢竟寶寶才剛一歲，就開始吃大人飯，生怕寶寶吃壞了肚子，或者出現其他的健康隱患。
寶寶什麽時候，可以吃大人飯呢？
關於這個問題，其實並 沒有嚴格的時間限制 。
一般情況下，寶寶過了周歲生日後，就可以逐漸嘗試一些軟爛的大人食物。切記，這裏的重點不是年齡，而是「軟爛」。
一歲左右，寶寶的身體發育還不完全成熟，在食物的選擇方面，一定要以「 軟爛 」和「 易消化 」為主。
所以說，不要太在意寶寶的年齡大小，畢竟每個娃的發育周期不一樣。
同樣年齡的寶寶，他們會有不同的表現，因此年齡不能算作唯一標準。
這些因素，才是考慮寶寶吃大人飯的先決條件
1、咀嚼和吞咽能力
寶寶隨著年齡不斷增長，他們的咀嚼能力和吞咽能力，都會比之前有很明顯的提高，這是他們常識吃大人飯的重要前提。
當寶寶可以輕松咀嚼食物，並且輕松吞咽的時候，就可以準備質地 軟爛的大人飯 。優先選擇流質或者半流質的食物，更安全一些。
2、自身的消化能力
寶寶的消化系統，也是隨著年齡增長而逐漸成熟。只不過，每個寶寶的先天條件不一樣，他們的消化能力也存在很大差異。
若是之前，寶寶經常有消化方面的問題，那大人飯還是晚吃一些比較好，避免給他們的身體帶來太多消化方面的問題。
3、營養需求
吃的食物不一樣，再加上先天的身體條件不同，寶寶在營養需求方面，也會變得不一樣。透過營養需求，也能判斷寶寶是否可以吃大人飯。
一歲之後，大多數寶寶對於營養的需求會增加，母乳、寶寶輔食或者奶粉，已經完全不能滿足他們的營養需求。這個時候，可以考慮吃大人飯，從中攝取更多營養物質。
給寶寶吃大人飯，也是有講究的
1、逐漸引入新食物
和添加輔食一樣，要講究 循序漸進 才行。在給寶寶吃大人飯的時候，也要逐漸引入新食物，給他們一個適應的過程。
大人覺得好的食物，寶寶不一定會這樣認為。所以，每添加一種食物，就要觀察寶寶的狀態，看它是否喜歡，是否存在過敏情況。
2、食物衛生健康
寶寶的腸胃嬌嫩，對於食物的衛生和健康要求極高。這也是為何，很多寶媽會專門準備寶寶餐的最大原因。
食材新鮮、無汙染，這是最起碼的要求。
在烹飪過程中，也要註意制作和儲存方式衛生，避免出現食物汙染和交叉感染的情況。
3、食物大小和質地合適
即便寶寶的咀嚼能力有所提高，讓他們的大人飯，還是要格外註意一些。食物的大小、質地，都要跟平時的寶寶餐差不多。
先從軟軟或者糊狀的食物開始，然後慢慢過渡到稍微硬一點的食物。過大或過小的食物，都可能出現吞咽困難或噎住的情況，要註意。
4、控制調味料的攝入
大人的口味比較重，對於寶寶來說，都是負擔。所以給寶寶吃的大人飯，調味料要輕一點，尤其是鹽分和糖分的攝入。
過度的鹽分，會增加寶寶的腎臟負擔；而過多的糖分，則會影響寶寶的牙齒發育。所以說，高鹽和高糖都要避免，別拿寶寶健康開玩笑。
5、食物的口味和營養
在沒有接觸大人飯之前，寶寶的口味都比較單一，吃的食物也很簡單。
因此，在食物的口味方面，要以清淡為主，寶寶更容易接受。
至於營養，才是最重要的。要學會精心挑選食材，並且用合適的烹飪方式把食材融合到一起，這樣營養才能更均衡。
寫在最後：
寶寶何時可以吃大人飯，是一個因人而異的問題，需要考慮多個因素。做個擅長觀察的父母，若是發現寶寶具備吃大人飯的條件時，就可以適當的給他們準備。還是那句話： 吃大人飯，是為了健康，切勿過量、切勿過多、切勿重口味。
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