「悄悄努力 默默成長」
這是黃橙子的第 06 篇原創文章
Hi，我是黃橙子。
一個90後在家待產，堅持提升自我，努力成長的新手孕媽。
早起，看見老媽給我準備了美味的早餐，自制的全麥饅頭夾著西紅柿、黃瓜和雞蛋，顏色鮮艷又可愛，一口下肚，好吃極了~
窗外，秋日的陽光也格外舒適，坐在陽台的瑜伽墊上曬曬太陽，吹吹風，真是愜意！肚裏的寶寶好像也感受到生活的美好，歡快地跳起舞來。
哈哈，有人常說，媽媽心情好，寶寶就跟著心情好，心情好就容易生出可愛的天使寶寶喲～
那麽，今天就分享下橙子孕期親身實踐過的，免費讓自己快樂起來的15件小事，一起動起來吧~
1、吃點好吃的美食
每天早起能吃到健康又營養的早餐，心情會特別開心，美好的一天從早餐開始~當然，偶爾也可以獎勵自己一頓喜歡的美食，比如吃火鍋、麻辣燙等，在飲食衛生幹凈的基礎上，滿足一下小小的心願。生活嘛，雖然很苦，但是自己可以過得很甜！
2、閱讀一本好書
每天保持閱讀的習慣，保持終身學習的心態。無論什麽題材，只要是你喜歡的都可以，把書放在可以隨手翻閱的地方，隨時隨地感受閱讀的快樂~
3、每天飽飽地睡個午覺
吃完午飯，身體就容易疲乏，簡單拉伸運動後，我就喜歡飽飽地睡個午覺，用被子把自己裹好，沒有人打擾，就這麽甜甜地進入夢鄉，真是舒坦！
4、多和朋友聊天
孕期難免會出現焦慮和郁悶的情緒，因為孕激素作祟，看到感動的視訊或者遇到煩心事很容易就哭唧唧。這時候，如果有個同期懷孕的好閨蜜，那簡直是救命稻草，你可以和她吐槽孕期遇到的各種糟心事，表達情緒，而她又能一下子懂你的不容易！
5、培養一項興趣愛好
孕期無聊，可以培養一項興趣愛好。比如拼個樂高，我技術不咋地，在孕期就拼了幾個簡單的小樂高，還挺解壓的。又或者種種花草，讓自己感受下生命的萌發過程，每天都驚喜於花草的生長變化，也挺好玩的！
6、和隊友一起散步聊天
晚上和隊友散步聊天，走在小區，走到公園，走去江邊，哪哪都行，隨便聊聊生活日常、今日感受、暢想未來等等，什麽都可以，哪怕是廢話也行，滿滿的安全感和幸福感。女生嘛，就是希望對方能花點時間陪陪自己！
7、每天做半小時孕婦操
運動會分泌多巴胺，讓人變得快樂！每天半小時孕婦操，在手臂雙腿擺動的時候，一邊聽著音樂，一邊流著汗，心情也跟著莫名愉快起來。
8、錯開高峰期出遊
懷孕了，也是可以出遊的，怕人擠人，那咱們就錯開高峰期。欣賞風景，吃喝玩樂，這也是孕媽媽的權利呀！千萬別大門不出二門不邁，把自己憋壞了。
9、記錄孕期的點點滴滴
這可能是當媽媽的心理，覺得寶寶每一件小事，每一刻的變化都很珍貴，所以喜歡把這些都記錄下來。不管是圖片、視訊、文字，哪種記錄方式都行，主打一個隨心所欲。
10、堅持打卡，完成一項任務
我會在筆記本裏寫下每天要做的事情，比如每天寫稿1000字。完成後，我就在待辦事項中打上一個 ✓ ，成就感爆棚。還可以是其他任務，不分大小，重在堅持，讓自己在孕期也保持這樣的好習慣！
11、擡頭看看天空，感受天氣的變化
每次飯後或者在家閱讀乏了，我會走出去擡頭看看天空，不管是碧藍碧藍的晴空，還是多雲遮蔽的陰天，亦或是朦朦朧朧的雨天，感受著天氣的變化，感受著大自然的魅力，不知不覺身心的疲憊和壞心情就這麽被帶走了。
12、早起或睡前跟著音訊冥想
在一個安靜舒適的環境裏，輕輕閉上眼睛，跟著音訊裏男女聲的指導與舒緩的音樂，深呼吸，感受空氣在鼻腔中慢慢地進出。拋開一切的雜念，專註於自己的呼吸與身體的變化，時不時還能感受寶寶的胎動，享受這份獨屬於自己的安謐與奇妙。
13、降低期望值，保持空杯心態，不去胡思亂想
永遠不要對外界抱有過高的期待，沒有人能做到你心中所想的那個樣子，包括你自己。已所不欲，勿施於人，所以主動放下固執的想法，保持空杯心態，遇到事情不要胡思亂想，主動說出來和對方一起解決問題才是最好的。
14、多誇誇隊友，勇敢表達愛
中國式的含蓄內斂就不要用在孕期了，愛要勇敢說出來！多誇贊對方，讓他開心的同時，又能讓他更加樂意去行動，這就是語言的魅力呀~比如可以這麽說，你今天認真的樣子真帥！咱們家寶寶真是太有福氣了，能有個這麽帥氣又勤快的爸爸！多試試彩虹屁，會有驚喜出現哦~畢竟一味地責備與冷嘲熱諷解決不了問題，只會激化矛盾，不如換個角度，用美麗的語言去表達。
15、做好攻略，準備待產包
整個孕期最期待的就是寶寶的誕生，為寶寶精心挑選合適的用品，比如小奶瓶、小衣服、小包被、小搖鈴、布書等等，想象著未來與寶寶一起玩耍、閱讀，做好多好多事情，陪伴著他成長，想想就覺得很幸福！
❤ 文末互動
孕媽朋友們，孕晚期你們的睡眠品質還好嗎？我的娃兒經常睡前活躍，好不容易睡著，又把我一腳踹醒了！
歡迎來到 黃橙子的小世界
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