大家好，我是兒科中醫葉冬蘭。
馬上就要迎來立秋了，正趕上三伏中最熱的中伏，此時暑熱與濕熱交織， 我們首要的任務便是給娃娃的肺臟清清火，好好養護它。
提前做好準備，到了秋冬季節就能少生病，而且秋季進補也能更好地被身體吸收，讓孩子體質增強，個子長得更高。
我孫子也是，每年到這個時候我都會給他著重養肺，結果就是秋冬都不怎麽感冒生病，抵抗力杠杠的。
為啥秋天得養肺呢？
這是因為秋天往往較為幹燥，而肺喜歡濕潤，討厭幹燥。
秋燥會損傷肺臟，一旦 肺火旺盛 ，就容易出現 嗓子疼痛、咳嗽痰多、大便幹結、身體燥熱、患上呼吸道疾病等問題。
再者，肺臟可是我們身體抵禦外界邪氣的第一道防線，一旦有外邪侵襲，肺臟總是最先受到沖擊，很容易受傷。
只有把肺臟養護好了，肺氣充足，衛氣強大，才能守護孩子，讓他們不容易生病。
這裏有兩個養肺的妙法。
肺臟十分嬌嫩，所以我們在為它清肺火時，所采用的方法一定要輕柔溫和，給您推薦兩種：
推清肺經
推清肺經能夠最佳化肺部的微迴圈，提升肺的功能，在應對感冒、發熱、咳嗽、胸悶、氣喘、虛汗等病癥時都會派上用場。
位置： 在無名指末節的螺紋面。處於掌側，即從無名指指根至指端的區域。
手法： 主要運用推法，從無名指指根朝著指尖的方向推，每次推 100 至 300 次。
喝一碗立秋湯
這碗湯性質溫和，沒有明顯的偏向性，對肺臟的呵護特別溫柔。
食材： 沙參 9g、百合 9g、扁豆 4.5g、甘草 2g。
做法： 先把除甘草之外的食材清洗幹凈，加水後用大火燒開，然後轉為小火煮半小時；接著加入甘草再煮 10 分鐘就行。
這湯味道帶著淡淡的甜香，特別適合當下這個季節飲用。 沙參歸入肺經，在這個時節養肺是再合適不過的食材，不但能清除肺熱，還能滋養肺陰。
百合具有養陰潤肺的作用，與沙參搭配在一起，能讓肺臟一直保持濕潤的狀態。 白扁豆具有燥濕的功效，起到了平衡的作用，能讓肺臟的濕潤程度恰到好處。 甘草則用來調和諸藥，緩和藥性，使得這碗湯性質平胡，適合大多數人。
