孩子睡好覺比學習好更重要

2024-09-03育兒

來源：中國青年報

#學點健康小知識#【#孩子睡好覺比學習好更重要#】睡眠對兒童的成長和發育至關重要。如果睡眠不足，孩子在身高以及各個器官的發育上就可能會受到影響。睡眠可以鞏固記憶，睡得越好，記憶力就越好。家長要把孩子的睡眠問題放在更重要的位置，睡好覺比學習好更重要。睡眠需要的時長與年齡段有關系，兒童青少年一般需要保證9個小時以上的睡眠。多進行有光照的戶外運動，減少電子產品的使用，培養睡眠節律，定點睡覺，定點起床，即使有重要的事情也不輕易打斷這種睡眠規律，可以幫助孩子提高睡眠品質。（央視新聞）