你知道嗎?孩子晚睡這事兒,真的不能小看,對身體的影響可大了。咱們當爸媽的,得時刻盯著孩子的睡眠,畢竟,睡得好,長得才好嘛。
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一,晚睡與免疫力
晚睡會讓孩子的免疫力變差。你想啊,晚上是身體修復的時候, 孩子要是晚睡,就像錯過了一頓大餐,免疫系統就得不到足夠的營養來增強自己,這樣一來,病毒細菌就容易找上門, 孩子就容易生病。
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二,晚睡記憶力會變差
晚睡還會讓孩子記憶力變差。晚上是大腦整理記憶的時候,孩子要是晚睡,大腦就會整理不過來,第二天學習新知識時就會感到特別吃力。從而記憶力下降,學習效率低。
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三,晚睡會損傷腸胃
晚睡對腸胃也不好。晚上腸胃也需要休息,孩子要是熬夜,腸胃就得加班,時間長了,就容易出毛病,胃痛、胃脹都來了,吃飯也不香了。
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四,晚睡會影響視力
晚睡還會影響視力。晚上光線暗,孩子還老盯著電子螢幕看,眼睛能不累嗎?時間一長,視力就下降了,到時候戴個眼鏡多不方便啊。
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五,晚睡容易發胖
晚睡的孩子還容易發胖。晚上新陳代謝慢,孩子再吃點東西,熱量就都變成脂肪了。肥胖了,又容易引起別的疾病,對身體健康造成很大的影響
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六,晚睡容易導致耳鳴
晚睡還可能讓孩子耳鳴。晚上本來應該靜悄悄的,但孩子耳朵裏老是有嗡嗡的聲音,多難受啊。這不僅影響他們睡覺,還可能對聽力不好。
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七,晚睡會導致孩子衰老
晚睡還會讓孩子老得快。晚上是身體修復和更新的好時機,孩子晚睡,身體就得不到足夠的休息,皮膚啊、身體啊就容易老化。
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所以啊,咱們得讓孩子早點睡覺,自己也得做個好榜樣。晚上少玩點手機,多陪陪孩子,讓他們養成良好的睡眠習慣。這樣,孩子才能有個好的身體,健健康康地長大。
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對了,你家孩子平時都幾點睡啊?咱們一起聊聊怎麽讓孩子早睡早起吧。