在孩子們剛剛出生的時候，家長們對孩子的期望基本上是：健康、平安、快樂。但是隨著孩子逐漸長大，我們對孩子的期許也越來越多，我們會希望孩子有豐富的想象力；希望孩子有強大的註意力；希望孩子有好的習慣；希望孩子能戰勝恐懼……
但是孩子也是人，也會有自己的喜怒哀樂，有自己的煩惱。當他們被父母抱怨；和好朋友發生爭吵；來到一個陌生的環境裏的時候，他們也會產生恐懼、悲傷等等各種各樣的情緒。
那麽怎麽才能戰勝恐懼、擺脫悲傷？讓孩子擁有一副健康的身心呢？那就一起來看看這本荷蘭現象級暢銷書【兒童情緒管理】吧。
本書作者伍特·德容，不僅是一位公眾演說家，還是認證培訓師。他曾在多家知名企業如：麥肯錫、普華永道、德勒等進行過培訓演講。
在荷蘭，有1/10的兒童都在讀【兒童情緒管理】，這是一本現象級暢銷書。本書透過大量的心理互動練習，幫助孩子學會15種掌控情緒的超能力，讓孩子們能更好地處理不愉快的經歷，同時提高孩子的專註力和社交能力，讓他們更加自信。
正如顏色有三原色，我們的情緒也有5種基本的情緒，它們分別是：快樂、憤怒、害怕、悲傷和鄙視，所有的情緒都是由這5種情緒衍生出來的。
快樂集合了所有良好的情緒，比如熱情、熱愛、平靜等等，它有助於讓你心甘情願地一直做某件事。
其他幾種情緒看起來並不太美好，但是當孩子們學會發現、接納、控制和利用它們，它們也會變成孩子們的超能力。
比如當你的權利被剝奪，你的憤怒就有可能變成一種超能力，讓你願意為自己認為重要的事情挺身而出。
巴基史坦曾釋出一項有關女孩子不能上學的法律，這激怒了11歲的巴基史坦女孩馬拉拉。她為了能爭取到上學的權利，冒著生命危險釋出部落格，譴責這條法律，結果遭受到刺殺，幸運的是她活了下來。
此後她寫了很多部落格，為女孩子能接受教育而努力，這條不公平的法律終於引起全球關註，她本人也成為最年輕的諾貝爾獎得主。
如果你在生活中遇到一些感到憤怒的事情，你是不是會說一些言不由衷的話？做一些讓你追悔的事？ 你想不想像馬拉拉一樣，把憤怒變成自己的超能力？
不要著急，書中提出了幾個小練習：
練習1.列出自己曾對別人說過的最難聽的話，然後問自己：我當時是真的想說這句話嗎？
你很快就會發現，其實這些話並不是你真實意思的表達。如果你經常這樣做，別人就會躲著你。
反過來，如果你能控制住自己的怒火，冷靜地說出自己的困擾，會更容易達成心願，別人也會和你更親近。
而控制自己的怒火，首先要發現自己在生氣，怎麽發現呢？
練習2.勾選出容易讓你生氣的場景。比如被拒絕的時候、被不公正對待的時候、被批評的時候等等。
當你處於上面的場景裏時要格外留意，這樣很容易發現自己是否在生氣。
練習3.回想一個曾經超級生氣的場景，然後照著鏡子把自己生氣時的樣子畫下來。
在畫中，找出自己經常感受到憤怒的部位，比如心臟狂跳、緊握拳頭、皺起的眉頭等等，它們就像是身體裏的警報區，一旦出現以上的現象，就說明你正在生氣了。
如果你現在已經生氣了，該怎麽讓自己冷靜下來呢？
練習4.找一把舒服的椅子，坐下來，關註自己的呼吸。
具體方法如下：吸氣4秒鐘，屏氣1秒鐘，呼氣5秒鐘。
因為經過科學研究，當人吸氣時，心跳會加速，呼氣時則會減速。想要放松自己，呼吸就要比吸氣長一點。
除了讓自己平靜下來的方法，書中還給出了如何「好好吵架」的小貼士。並幽默地提議，當你和兄弟姐妹吵得不可開交時，不妨進行一個小比賽，看誰生氣時間更長誰就輸！
本書分為15個章節，分別對應想象力、註意力、習慣、情緒等15個超能力。每個章節裏，都有類似上面的小練習，還有一些和爸爸媽媽一起互動的挑戰，讓孩子們在沈浸式的互動中得到全面提升。
值得一提的是，作者在寫作時，並不是一味的說教，而是充分考慮到兒童的心理。比如在悲傷一節裏，他偷偷告訴孩子，當一個人在點頭稱「是」的時候，很有可能對你的提議也表示同意。
所以，如果你想今天吃一個冰淇淋，那麽你可以引誘爸爸媽媽先看一些其他的東西，讓他們點頭稱「是」，然後你趁機提出要求，這時爸爸媽媽大機率會點頭同意！
是不是很有趣？
不過，親愛的爸爸媽媽們，當你們看到這一節時，一定要假裝沒看到啊，遊戲說穿了就沒趣了，畢竟這是你買給孩子們看的書呢~
嘿嘿~
