在【兒童護理學】（第3版）中提到，孩子與成人對於冷熱的感受是有差異的。 由於孩子新陳代謝能力比成人更快，所以哪怕夜晚入睡後，他的交感神經還是處於興奮狀態，引發出汗，繼而出現踢開被子的狀況。
這是為了調節自身內部的溫度，而家長 不斷強行阻止孩子踢被子「散熱」的行為 ，反而是 危害他的健康 的！
閨蜜妍妍最近一直在微信群裏跟我們抱怨：「我現在每天晚上都要起來3、4趟幫我兒子蓋被子，白天上班感覺眼睛都睜不開了！」她的兒子小熊今年已經3歲多，晚上卻 有踢被子的習慣 ，擔心他會著涼，所以妍妍和丈夫不得不輪流 醒來為他蓋被子 ，夫妻倆堅持了一個月後皆是因為睡眠不足而身心俱疲。
然而，令她沒想到的是，就是如此嚴密的防護下，兒子 還是著涼感冒 了。「早知道都是一樣的結果，我還不如隨緣呢」，妍妍唏噓道。
根據臨床醫學可知，孩子的 新陳代謝是非常旺盛的 ， 心率也比成年人快 ，繼而交感神經的興奮性也會比較高，這樣的現象需要隨著年齡的增長才會逐漸趨向於成人的心率。
所以，他們晚上睡覺時，會出現出汗、踢被子散熱的舉動。
為什麽孩子晚上睡覺喜歡踢被子，也不會因此著涼呢？
西班牙的【國家報】曾有過相關報道，稱我們人體需要降低體溫1℃左右才能讓自己睡著後更加的踏實。
而不少家長害怕孩子晚上睡覺時會著涼，因而用被子把他包裹得十分嚴實。但由於生理原因，睡著後 交感神經的興奮性還是很高 ， 新陳代謝速度也很快 ，繼而會感到很熱、出汗，所以就會出現踢被子的狀況。
只有將身體大面積暴露在空氣中，才能 更快散熱 ， 調節身體穩定 ，睡眠狀態得以保持穩定。尤其是手和腳，更是孩子用於降溫散熱的重要部位，所以更積極暴露出來。
而孩子踢被子卻不易著涼的原因，主要是因為 幼時自身免疫力是比較強 ， 身體素質也比較好 。但也 不能存在僥幸心理 ，若是醒來發現他踢被子，撫摸背部、頸部等地方是冷的，一定要及時給他蓋上被子為宜。
從上文不難看出，孩子晚上睡覺喜歡踢被子以及沒有出現著涼的狀況，很大程度上是 因為自身的生理方面影響 。
如何應對孩子晚上睡覺喜歡踢被子？
家長們不要因為孩子踢被子也沒有出現著涼便 抱有僥幸心理 ，而是以科學、合理的方法應對，才能更好地保證他的睡眠品質與健康成長！
第一：發現孩子踢被子，首先確認是否有身體不適
在發現孩子晚上睡覺經常踢被子時，家長們首先要先確認他是否有身體不適。有時 睡前吃得太飽、腸胃不舒服、感冒鼻子堵塞等 都有可能讓孩子睡得不安穩，滾來滾去、踢被子之類的。
若是發現孩子因身體不適才會睡不安穩，踢被子、動手動腳等，一定要及時處理，若有必要，應及時就醫。
第二：檢查室內溫度是否適宜
經過世界衛生組織、美國兒科協會等機構的專家們研究後得出的最佳育兒方法可知，最適宜孩子晚上睡覺的 室溫應保持在25℃至26℃左右 ， 濕度為50至60度 之間。
如果孩子不僅踢被子，還出了不少汗，家長要檢查室內溫度是否過高，及時調整空調或者開窗通風調節溫度。當然， 在寒冷的秋冬季節 ，也 不宜讓室內溫度低於22℃ ，不然孩子蜷縮著也睡不安穩。
第三：保證孩子晚上睡覺，後頸部位暖和
一般 10歲以內的孩子夜晚睡覺時血壓值會比較低 ，使得 血液迴圈比較慢 ，這也是為何家長撫摸他的手腳時會有比較涼的感覺。但這並非是他真的感到冷，若是強行蓋被子，反而影響了他透過手腳散熱，不得不踢被子。
而孩子在睡覺時，心率、呼吸、血壓的變化，使得保暖的重點應放在同樣裸露在外的頸部，如使用薄一些的被子 保證頸部是暖和 ，不被風吹到，便能更好地預防感冒。
第四：蓋被子也有講究
孩子有別於成人的生理因素，註定了他在夜晚睡覺時的 體感、體溫與成人有所差異 ，這也提醒了家長，切不可以自身的感覺來為孩子增減被子。在 室內溫度達到26℃左右時 ，可以給孩子蓋一張小毯子在肚子等地方，避免肚子、頸部著涼。
當然，哪怕是室溫有保證，給孩子更換被子厚薄程度也要循序漸進，做好 夏天防熱，冬天增暖 的事情。
Tips：如果家長怕孩子晚上因為翻動激烈會將小毯子踢開，也可以尋找孩子專用的睡袋，可以更好地保證能一直貼合，不易漏風。
碎碎念：
孩子踢被子是一件非常 普遍存在的事情 ，家長們不必過於驚慌。 學習、了解更多科學、合理的育兒方法 ，才能給予孩子最好、最健康的照養。不要因為固有的觀念，以自身冷熱感受武斷地為孩子增減被子！
（本文圖片來源網路，如有侵權，請聯系刪除）
