許多人受不了夏天炎熱的天氣，但對於腰間盤突出、頸肩腰腿疼痛患者來說，卻是治療這些病癥的最佳時機。
冬病夏治自古以來都是中醫極富特色的防病治病的方法，根據春夏養陽的原則，利用夏季氣溫高，機體陽氣旺盛的有利時機，增加人體抗病能力，從而達到防治疾病、得以恢復的目的，因此，防治冬季骨病，要抓住夏季好時機。
適合「冬病夏治」的骨病有多種，包括股骨頭壞死、頸椎病、肩周炎、因虛寒所致的腰腿痛、風濕病、關節炎等。
勿貪涼是關鍵
夏季不貪涼是預防各種關節痛的根本。
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要註意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等；
夏季暑熱，原本就有肩周炎及腰背痛的人不要直接暴露，不接觸涼風，以免受涼；
不宜直接睡涼席；
使用空調和風扇一定要註意適度，室溫不宜過低，平時應開啟門窗，保持通風，但要避免「過堂風」；
一定不能貪涼用涼水沖澡，或長時間使用電風扇、空調等消暑，會使毛孔、汗腺急劇收縮，容易造成風寒入侵體內，引發「夏季關節痛」
適當鍛煉不可少
要多做關節無負荷運動，減輕對骨關節的壓力，增強關節周圍肌肉的力量，以增加對關節的保護功能。
可以選擇遊泳、騎車、走平路等鍛煉方式，不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動；
註意經常變換姿勢，避免久坐、久站，避免某個部位關節長期處於負重狀態；
減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反復下蹲；
要註意控制體重，因肥胖者關節要承受身體的重壓，會加速關節間軟組織磨損，使關節過早退化。
飲食調養健骨骼
由骨質疏松引起的骨關節疼痛多發生在胸椎和腰椎關節，不少人都認為骨質疏松是老年人的事情，事實上，在35歲以後，人體骨量開始流失。
盡早預防及發現問題後正確應對，可有效延緩骨量流失，抑制骨質疏松。
正常人群透過日常膳食補充體內所需的鈣等微量元素，對於預防骨質疏松能起到事半功倍的效果。
在常見的食材中，海米、黑芝麻、牛奶、黃豆、豆腐等都是含鈣量高、蛋白質豐富的食品，可以適當多吃；
辣椒及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重，應少吃；
忌食肥膩、高甜產品，因為這些食物會導致關節炎加重。
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